Avg HR
127 BPM , 71.3%
Max HR
141 BPM , 79.2%
Start time
5:33 p.m.
Date
Aug. 31, 2019
Max Speed
14.1 km/h
Calories
319 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
42 RPM
Avg Cadence
33 RPM
  • Max Cadence
    51 RPM
  • Rullestolpigging Leangen.
    20C, overskya, 2m/s i starten, stigande til 6m/s mot slutten.
    Total distanse: 11,41km.
    Utan POC. Med Ventolin.

    Utmattingskjensle tidlegare på ettermiddagen, men kvikna til etter litt søvn på sofaen.
    Kjente meg ok, men sliten, på veg til trening.
    Hadde bestemt meg for å kjenne på formen første 5km og tillate meg sjølv å avbryte dersom det var for slitsamt.

    Gjekk veldig fint.
    Plan var eigentleg 2x7km, men det gjekk såpass lett rundt 7km at eg valte å berre halde fram. Byrja kjenne svakt behov for pause (og sterkt aukande vind) rundt 10km, valte difor å gi meg ved passert 11km.
    Klart vind som var mest utfordrande, det var nesten full stans på langsida ved tidtakarbua.
    Ikkje eigentleg eit problem, men eg hadde lyst til å oppretthalde den ganske fine snitthastigheita eg hadde på økta.

    Ekstremt låg puls gjennom økta, tydar kanskje på at eg er litt i overreaching-territorie.

    Aerobic T/E: 2,6.
    Respirasjonsrate: avg. 26, max. 35brpm.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Rullestolpigging Leangen.
      20C, overskya, 2m/s i starten, stigande til 6m/s mot slutten.
      Total distanse: 11,41km.
      Utan POC. Med Ventolin.

      Utmattingskjensle tidlegare på ettermiddagen, men kvikna til etter litt søvn på sofaen.
      Kjente meg ok, men sliten, på veg til trening.
      Hadde bestemt meg for å kjenne på formen første 5km og tillate meg sjølv å avbryte dersom det var for slitsamt.

      Gjekk veldig fint.
      Plan var eigentleg 2x7km, men det gjekk såpass lett rundt 7km at eg valte å berre halde fram. Byrja kjenne svakt behov for pause (og sterkt aukande vind) rundt 10km, valte difor å gi meg ved passert 11km.
      Klart vind som var mest utfordrande, det var nesten full stans på langsida ved tidtakarbua.
      Ikkje eigentleg eit problem, men eg hadde lyst til å oppretthalde den ganske fine snitthastigheita eg hadde på økta.

      Ekstremt låg puls gjennom økta, tydar kanskje på at eg er litt i overreaching-territorie.

      Aerobic T/E: 2,6.
      Respirasjonsrate: avg. 26, max. 35brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls Avg cadence Makskadens
    17:33, 0 km 03:04 0.5 km 9.8 km/h 61.8% 42 RPM 47 RPM
    17:37, 0.5 km 02:56 0.5 km 10.2 km/h 67.4% 42 RPM 50 RPM
    17:40, 1.0 km 02:58 0.5 km 10.1 km/h 69.1% 43 RPM 48 RPM
    17:42, 1.5 km 03:02 0.5 km 9.9 km/h 69.7% 42 RPM 47 RPM
    17:46, 2.0 km 03:02 0.5 km 9.9 km/h 70.2% 42 RPM 47 RPM
    17:49, 2.5 km 03:00 0.5 km 10.0 km/h 70.2% 42 RPM 47 RPM
    17:52, 3.0 km 03:00 0.5 km 10.0 km/h 70.2% 43 RPM 47 RPM
    17:55, 3.5 km 03:03 0.5 km 9.8 km/h 71.3% 43 RPM 51 RPM
    17:58, 4.0 km 03:01 0.5 km 9.9 km/h 70.8% 43 RPM 48 RPM
    18:01, 4.5 km 03:01 0.5 km 9.9 km/h 71.3% 42 RPM 47 RPM
    18:04, 5.0 km 03:03 0.5 km 9.8 km/h 71.3% 43 RPM 47 RPM
    18:07, 5.5 km 03:03 0.5 km 9.8 km/h 70.2% 42 RPM 47 RPM
    18:10, 6.0 km 03:07 0.5 km 9.6 km/h 71.9% 43 RPM 46 RPM
    18:13, 6.5 km 03:01 0.5 km 9.9 km/h 72.5% 43 RPM 48 RPM
    18:16, 7.0 km 03:01 0.5 km 9.9 km/h 72.5% 41 RPM 47 RPM
    18:19, 7.5 km 03:05 0.5 km 9.7 km/h 74.2% 42 RPM 47 RPM
    18:22, 8.0 km 03:03 0.5 km 9.8 km/h 74.2% 40 RPM 47 RPM
    18:25, 8.5 km 03:03 0.5 km 9.8 km/h 73.6% 42 RPM 46 RPM
    18:28, 9.0 km 03:09 0.5 km 9.5 km/h 73.6% 44 RPM 50 RPM
    18:31, 9.5 km 03:00 0.5 km 10.0 km/h 74.7% 43 RPM 47 RPM
    18:34, 10.0 km 03:05 0.5 km 9.7 km/h 75.3% 40 RPM 48 RPM
    18:37, 10.5 km 03:05 0.5 km 9.7 km/h 74.7% 41 RPM 49 RPM
    18:41, 11.0 km 02:38 0.4 km 9.3 km/h 76.4% 44 RPM 51 RPM
    18:43, 11.4 km 02:00 0.0 km 0.1 km/h 66.3%

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 52 seconds 1.2%
    1 (60% - 72%) 39 minutes 8 seconds 54.6%
    2 (72% - 82%) 31 minutes 42 seconds 44.2%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Speed distribution

    Zoom Duration Speed Start Length
    5 seconds 12.0 km/h 0.0 km 16 m
    10 seconds 11.6 km/h 0.9 km 32 m
    30 seconds 11.2 km/h 0.9 km 93 m
    1 minute 10.8 km/h 0.8 km 180 m
    4 minutes 10.3 km/h 0.3 km 687 m
    5 minutes 10.3 km/h 0.7 km 855 m
    10 minutes 10.1 km/h 0.3 km 1686 m
    20 minutes 10.0 km/h 0.3 km 3349 m
    30 minutes 10.0 km/h 0.0 km 4991 m
    1 hour 9.9 km/h 0.3 km 9877 m