Avg HR
133 BPM , 74.7%
Max HR
171 BPM , 96.1%
Start time
8:02 a.m.
Date
Sept. 4, 2019
Calories
302 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
66 RPM
Avg Cadence
50 RPM
  • Max Cadence
    86 RPM
  • Dragvoll idrettssenter med TG.
    Belastningstest på tredemølle med SpO2-logging.
    Total gangdistanse: 820m.

    Oppvarming:
    1x15min@2,1km/h flatt, med POC: 4l/min.
    Smertefritt og ok, men tida gjekk veldig sakte. Særleg 3-6min og 9-11min.

    5min pause før belastningstest.
    Trengte 2:30 av dei, resten av tida gjekk med til rigging.

    Belastningstest:
    Trinn1: 90s@2,2km/h 5%
    Trinn2: 90s@2,5km/h 5%
    Trinn3: 90s@2,8km/h 5%
    Trinn4: 90s@3,1km/h 5%
    Trinn5: 30s@3,4km/h 5%

    Gjekk relativt greitt ut trinn3, deretter sleit eg veldig med tempoet.
    Heldt høgrehand laust i reim heile vegen, dette gav meg litt balansehjelp.
    Vanskeleg å flytte beina fort nok. Det er også her SpO2 byrjar å røre på seg.
    Pressa meg til å halde ut 10s lenger enn førre gong, men sjanselaus på noko meir.
    Beina må lære seg å takle tempoet, rett og slett.

    |#|Tid||SpO2
    |1|0:00|96%
    |1|0:30|96%
    |1|1:00|95%
    |2|1:30|95%
    |2|2:00|95%
    |2|2:30|95%
    |3|3:00|94%
    |3|3:30|93%
    |3|4:00|93%
    |4|4:30|92%
    |4|5:00|91%
    |4|5:30|90%
    |5|6:00|89%
    |5|6:10|89%
    |5|6:20|89%
    |5|6:30|88%
    |restitusjon
    | |0:15|83%
    | |0:30|89%
    | |1:00|94%
    | |1:30|96%
    | |2:00|96%

    Ganske kraftig SpO2-fall rett etter stans. Komfort var likevel ok - det viktigaste var å sleppe å gå noko meir.
    Valte å ikkje køyre nedvarming. Sett i ettertid burde eg nok kanskje teke meg tid til det.

    Pulsmåling adekvat heile økta.
    Respirasjonsratemåling truleg litt bambus.

    Aerobic T/E: 2,7.
    Anaerobic T/E: 1,5.
    Respirasjonsrate: avg. 28, max. 41brpm.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter med TG.
      Belastningstest på tredemølle med SpO2-logging.
      Total gangdistanse: 820m.

      Oppvarming:
      1x15min@2,1km/h flatt, med POC: 4l/min.
      Smertefritt og ok, men tida gjekk veldig sakte. Særleg 3-6min og 9-11min.

      5min pause før belastningstest.
      Trengte 2:30 av dei, resten av tida gjekk med til rigging.

      Belastningstest:
      Trinn1: 90s@2,2km/h 5%
      Trinn2: 90s@2,5km/h 5%
      Trinn3: 90s@2,8km/h 5%
      Trinn4: 90s@3,1km/h 5%
      Trinn5: 30s@3,4km/h 5%

      Gjekk relativt greitt ut trinn3, deretter sleit eg veldig med tempoet.
      Heldt høgrehand laust i reim heile vegen, dette gav meg litt balansehjelp.
      Vanskeleg å flytte beina fort nok. Det er også her SpO2 byrjar å røre på seg.
      Pressa meg til å halde ut 10s lenger enn førre gong, men sjanselaus på noko meir.
      Beina må lære seg å takle tempoet, rett og slett.

      |#|Tid||SpO2
      |1|0:00|96%
      |1|0:30|96%
      |1|1:00|95%
      |2|1:30|95%
      |2|2:00|95%
      |2|2:30|95%
      |3|3:00|94%
      |3|3:30|93%
      |3|4:00|93%
      |4|4:30|92%
      |4|5:00|91%
      |4|5:30|90%
      |5|6:00|89%
      |5|6:10|89%
      |5|6:20|89%
      |5|6:30|88%
      |restitusjon
      | |0:15|83%
      | |0:30|89%
      | |1:00|94%
      | |1:30|96%
      | |2:00|96%

      Ganske kraftig SpO2-fall rett etter stans. Komfort var likevel ok - det viktigaste var å sleppe å gå noko meir.
      Valte å ikkje køyre nedvarming. Sett i ettertid burde eg nok kanskje teke meg tid til det.

      Pulsmåling adekvat heile økta.
      Respirasjonsratemåling truleg litt bambus.

      Aerobic T/E: 2,7.
      Anaerobic T/E: 1,5.
      Respirasjonsrate: avg. 28, max. 41brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    08:02, 0 km 15:14 72.5% 64 RPM 67 RPM
    08:18, 0 km 05:02 67.4% 48 RPM 64 RPM
    08:23, 0 km 01:30 75.8% 65 RPM 68 RPM
    08:24, 0 km 01:28 83.1% 69 RPM 70 RPM
    08:26, 0 km 01:30 88.2% 74 RPM 77 RPM
    08:27, 0 km 01:30 93.3% 76 RPM 83 RPM
    08:29, 0 km 29 94.9% 80 RPM 86 RPM
    08:29, 0 km 02:00 82.6% 73 RPM 85 RPM
    08:31, 0 km 01 70.2%

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 33 seconds 1.9%
    1 (60% - 72%) 11 minutes 45 seconds 40.8%
    2 (72% - 82%) 10 minutes 45 seconds 37.3%
    3 (82% - 87%) 1 minute 56 seconds 6.7%
    4 (87% - 92%) 1 minute 54 seconds 6.6%
    5 (92% - 97%) 1 minute 55 seconds 6.7%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length