Avg HR
131 BPM , 73.6%
Max HR
144 BPM , 80.9%
Start time
1:24 p.m.
Date
Oct. 4, 2019
Calories
585 kcal (0.1 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
62 RPM
Avg Cadence
49 RPM
  • Max Cadence
    67 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Langkøyring på mølle.
    Total gangdistanse: 1720m
    Med POC: 4l/min.

    Halvsliten formiddag, men veit av erfaring at kropp ikkje blir noko særleg betre av kviledag. Blir dessutan irritert av det.
    Køyrde difor ei roleg mølleøkt.

    4x12min@2,1km/h flatt
    3min pause

    Grei pulsrespons. Kropp kjentest ganske ok ut, måtte mobilisere litt på fjerde og siste drag.
    Venstrekne ganske uproblematisk gjennom heile økta.

    Kjente meg i fin form etter økta, men vurderte ikkje å presse ut fleire drag.
    Kjente at det ville medføre for stor mobilsering og potensielt øydeleggje morgondagen.

    Aerobic T/E: 2,8.
    Respirasjonsrate: avg. 27, max: 34brpm.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter.
      Langkøyring på mølle.
      Total gangdistanse: 1720m
      Med POC: 4l/min.

      Halvsliten formiddag, men veit av erfaring at kropp ikkje blir noko særleg betre av kviledag. Blir dessutan irritert av det.
      Køyrde difor ei roleg mølleøkt.

      4x12min@2,1km/h flatt
      3min pause

      Grei pulsrespons. Kropp kjentest ganske ok ut, måtte mobilisere litt på fjerde og siste drag.
      Venstrekne ganske uproblematisk gjennom heile økta.

      Kjente meg i fin form etter økta, men vurderte ikkje å presse ut fleire drag.
      Kjente at det ville medføre for stor mobilsering og potensielt øydeleggje morgondagen.

      Aerobic T/E: 2,8.
      Respirasjonsrate: avg. 27, max: 34brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    13:24, 0 km 12:24 72.5% 62 RPM 65 RPM
    13:36, 0 km 02:57 65.7% 63 RPM 63 RPM
    13:39, 0 km 12:24 75.3% 62 RPM 65 RPM
    13:52, 0 km 03:33 68.5% 63 RPM 63 RPM
    13:55, 0 km 12:23 76.4% 62 RPM 67 RPM
    14:08, 0 km 03:24 67.4% 62 RPM 62 RPM
    14:11, 0 km 12:23 75.8% 62 RPM 65 RPM
    14:24, 0 km 02:00 68.0% 64 RPM 64 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 44 seconds 1.2%
    1 (60% - 72%) 14 minutes 24 seconds 23.4%
    2 (72% - 82%) 46 minutes 23 seconds 75.4%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length