Avg HR
130 BPM , 73.0%
Max HR
144 BPM , 80.9%
Start time
11:38 a.m.
Date
Oct. 11, 2019
Calories
177 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
63 RPM
Avg Cadence
59 RPM
  • Max Cadence
    72 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Total gangdistanse: 1050m.
    Med POC: 4l/min.

    1x30min@2,1km/h flatt.

    Gjekk fint.
    Lite næringsinntak før økta.
    Låg puls i starten.
    Bein var fine.
    Tida gjekk ganske fort.
    Litt mobilisering i nokre minuttar midt på tjuetalet, elles fint.
    Sa meg nøgd med 30min. Sjølv om det gjekk fint dit kjente eg at det kunne bli hardt og kjipt å gå for 35min eller 40min.
    Hadde vondt i viljen, så gadd ikkje fleire drag.
    Sa meg nøgd med 30min kontinuerleg.

    Aerobic T/E: 2,6.
    Respirasjonsrate: avg. 28, max. 35brpm.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter.
      Total gangdistanse: 1050m.
      Med POC: 4l/min.

      1x30min@2,1km/h flatt.

      Gjekk fint.
      Lite næringsinntak før økta.
      Låg puls i starten.
      Bein var fine.
      Tida gjekk ganske fort.
      Litt mobilisering i nokre minuttar midt på tjuetalet, elles fint.
      Sa meg nøgd med 30min. Sjølv om det gjekk fint dit kjente eg at det kunne bli hardt og kjipt å gå for 35min eller 40min.
      Hadde vondt i viljen, så gadd ikkje fleire drag.
      Sa meg nøgd med 30min kontinuerleg.

      Aerobic T/E: 2,6.
      Respirasjonsrate: avg. 28, max. 35brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    11:38, 0 km 30:06 73.6% 63 RPM 72 RPM
    12:08, 0 km 02:00 69.7% 57 RPM 68 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 37 seconds 1.9%
    1 (60% - 72%) 8 minutes 12 seconds 25.5%
    2 (72% - 82%) 23 minutes 18 seconds 72.5%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length