Avg HR
115 BPM , 64.6%
Max HR
145 BPM , 81.5%
Start time
2:20 p.m.
Date
Oct. 27, 2019
Calories
92 kcal (0.0 kg bodyfat)

Dragvoll idrettssenter med NV.
Bonusstyrke etter intervall.

Skulderrotasjon, utover, i kabelsøyle:
4x30@12,5kg
40-60s pause

Gjekk greitt, men var veldig andpusten etter intervalløkt.


Liggjande rotak:
Plan: 3-5x5@70kg

Gjennomføring:
2x5@40kg
2x3@60kg
3x5@70kg
2min pause

Var veldig prega etter intervalløkt, valte å ikkje presse for hardt.
Gjennomførte tre heilt greie sett utan å tappe meg for mykje.


Kommentar til økt:
Rein bonusøkt.
Truleg ikkje så nyttig, men berre greitt å få køyrd nokre ekstra sett i småøvingar.
Hadde også tenkt å ta front pull, men eg var såpass prega av intervalløkta at eg valte å ikkje presse meg på det.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard writes:

    Dragvoll idrettssenter med NV.
    Bonusstyrke etter intervall.

    Skulderrotasjon, utover, i kabelsøyle:
    4x30@12,5kg
    40-60s pause

    Gjekk greitt, men var veldig andpusten etter intervalløkt.

    Liggjande rotak:
    Plan: 3-5x5@70kg

    Gjennomføring:
    2x5@40kg
    2x3@60kg
    3x5@70kg
    2min pause

    Var veldig prega etter intervalløkt, valte å ikkje presse for hardt.
    Gjennomførte tre heilt greie sett utan å tappe meg for mykje.

    Kommentar til økt:
    Rein bonusøkt.
    Truleg ikkje så nyttig, men berre greitt å få køyrd nokre ekstra sett i småøvingar.
    Hadde også tenkt å ta front pull, men eg var såpass prega av intervalløkta at eg valte å ikkje presse meg på det.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Puls
14:20, 0 km 30:51 64.6%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 6 minutes 54 seconds 22.4%
1 (60% - 72%) 18 minutes 22 seconds 59.5%
2 (72% - 82%) 5 minutes 36 seconds 18.2%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Zoom Duration Speed Start Length