Avg HR
119 BPM , 66.9%
Max HR
160 BPM , 89.9%
Start time
5:42 p.m.
Date
Oct. 31, 2019
Calories
301 kcal (0.0 kg bodyfat)

Paraklatring Trondheim klatresenter med ADR.
Buldring.

Fokus på å halde fram med intensitetsstyring og få inn litt auke i totalvarigheit.

1x16min i raud/grøn vertikal, oppvarming, 2-3min pause mellom drag.
1x27min i hjørne, litt knoting med beinføring i midten
1x24min i hjørne, løsna veldig teknisk, men gjekk litt tom mot slutten.

5-10min langpause rullestol mellom bolkane.

Sleit litt på første drag i hjørnet - drog på meg ei litt ukul krampe i venstre lår medan eg febrilsk jakta etter fottak.
Gjekk heldigvis over i ståande pause utan nokre større tiltak og plaga meg ikkje resten av økta.

Deretter god framgang og høg grad av meistring.
Håpar på å få skrudd opp nokre fleire tak til neste gong slik at eg kan få klatra litt meir i brattvegg.


Avslutta litt dårleg med eit dobbeltstøt der eg knota på andre støtet og mangla krefter til å ta det inn att lett.
Klarte det likevel og sa meg veldig nøgd med det.

Enkelte dropp i pulsmåling, men likevel godkjente målingar.

Aerobic T/E: 2,3.
Anaerobic T/E: 3,0.
Respirasjonsrate: avg. 23, max 33brpm (truleg upresist på grunn av viljestyrt pusting).

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard writes:

    Paraklatring Trondheim klatresenter med ADR.
    Buldring.

    Fokus på å halde fram med intensitetsstyring og få inn litt auke i totalvarigheit.

    1x16min i raud/grøn vertikal, oppvarming, 2-3min pause mellom drag.
    1x27min i hjørne, litt knoting med beinføring i midten
    1x24min i hjørne, løsna veldig teknisk, men gjekk litt tom mot slutten.

    5-10min langpause rullestol mellom bolkane.

    Sleit litt på første drag i hjørnet - drog på meg ei litt ukul krampe i venstre lår medan eg febrilsk jakta etter fottak.
    Gjekk heldigvis over i ståande pause utan nokre større tiltak og plaga meg ikkje resten av økta.

    Deretter god framgang og høg grad av meistring.
    Håpar på å få skrudd opp nokre fleire tak til neste gong slik at eg kan få klatra litt meir i brattvegg.

    Avslutta litt dårleg med eit dobbeltstøt der eg knota på andre støtet og mangla krefter til å ta det inn att lett.
    Klarte det likevel og sa meg veldig nøgd med det.

    Enkelte dropp i pulsmåling, men likevel godkjente målingar.

    Aerobic T/E: 2,3.
    Anaerobic T/E: 3,0.
    Respirasjonsrate: avg. 23, max 33brpm (truleg upresist på grunn av viljestyrt pusting).


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Puls
17:42, 0 km 16:12 66.3% 54 RPM 57 RPM
17:58, 0 km 09:36 61.2%
18:08, 0 km 27:31 71.3% 59 RPM 87 RPM
18:35, 0 km 04:25 67.4%
18:40, 0 km 24:06 65.7% 57 RPM 70 RPM
19:04, 0 km 02:01 60.7% 70 RPM 70 RPM

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 12 minutes 19 seconds 14.7%
1 (60% - 72%) 52 minutes 30 seconds 62.6%
2 (72% - 82%) 13 minutes 52 seconds 16.5%
3 (82% - 87%) 3 minutes 41 seconds 4.4%
4 (87% - 92%) 1 minute 31 seconds 1.8%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Cadence distribution

Zoom Duration Speed Start Length