Avg HR
139 BPM , 78.1%
Max HR
166 BPM , 93.3%
Start time
2:24 p.m.
Date
Nov. 2, 2019
Calories
151 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
64 RPM
Avg Cadence
58 RPM
  • Max Cadence
    81 RPM
  • Dragvoll idrettssenter med NV.
    Oppvarming før styrke med eitt hardt drag.
    Total gangdistanse: 850m.
    Med POC: 4l/min. Med Ventolin i forkant av økta.

    1x20min@2,1km/h flatt
    1x3min@3,0km/h flatt

    Kropp takla oppvarmingsdelen ganske fint, men pulsen var høg.
    Eg slit med komforten frå fottøyet på venstrefoten, mistenkjer metallkant frå eine snøreholet gneg.

    Var veldig skeptisk til korleis det skulle gå å køyre hardt med POC, men det gjekk noko betre enn frykta.
    Måtte jobbe for tempoet, men bein og venstrekne takla tempo på flatmark fint utan tendensar til låsing.
    Veldig positivt.

    Byrja bli tungt etter to minuttar, valte å gi meg etter tre med tanke på at fokus i dag skulle vere styrke.

    Aerobic T/E: 2,9.
    Respirasjonsrate: avg. 29, max: 37brpm.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter med NV.
      Oppvarming før styrke med eitt hardt drag.
      Total gangdistanse: 850m.
      Med POC: 4l/min. Med Ventolin i forkant av økta.

      1x20min@2,1km/h flatt
      1x3min@3,0km/h flatt

      Kropp takla oppvarmingsdelen ganske fint, men pulsen var høg.
      Eg slit med komforten frå fottøyet på venstrefoten, mistenkjer metallkant frå eine snøreholet gneg.

      Var veldig skeptisk til korleis det skulle gå å køyre hardt med POC, men det gjekk noko betre enn frykta.
      Måtte jobbe for tempoet, men bein og venstrekne takla tempo på flatmark fint utan tendensar til låsing.
      Veldig positivt.

      Byrja bli tungt etter to minuttar, valte å gi meg etter tre med tanke på at fokus i dag skulle vere styrke.

      Aerobic T/E: 2,9.
      Respirasjonsrate: avg. 29, max: 37brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    14:24, 0 km 20:03 77.0% 62 RPM 66 RPM
    14:44, 0 km 03:00 88.8% 78 RPM 81 RPM
    14:47, 0 km 02:00 80.3% 56 RPM 77 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    1 (60% - 72%) 3 minutes 43 seconds 14.8%
    2 (72% - 82%) 16 minutes 9 seconds 64.4%
    3 (82% - 87%) 2 minutes 24 seconds 9.6%
    4 (87% - 92%) 2 minutes 40 seconds 10.6%
    5 (92% - 97%) 9 seconds 0.6%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length