Avg HR
135 BPM , 75.8%
Max HR
147 BPM , 82.6%
Start time
4:30 p.m.
Date
Nov. 5, 2019
Calories
132 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
62 RPM
Avg Cadence
56 RPM
  • Max Cadence
    67 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Oppvarming før styrke.
    Total gangdistanse: 700m.
    Med POC: 4l/min.

    Litt småsjuk/sliten før økta, men oppvarming gjekk relativt fint likevel. Kanskje litt tyngre enn vanleg.
    Tida gjekk litt sakte frå fire minuttar til ti minuttar, deretter gjekk det greitt.

    Ganske tidleg høg puls (rundt 5min i staden for 10-12min). Avslutningspuls var ein del slag høgare enn normalt (147bpm vs ~139bpm).

    Aerobic T/E: 2,5.
    Respirasjonsrate: avg. 28, max: 34brpm.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter.
      Oppvarming før styrke.
      Total gangdistanse: 700m.
      Med POC: 4l/min.

      Litt småsjuk/sliten før økta, men oppvarming gjekk relativt fint likevel. Kanskje litt tyngre enn vanleg.
      Tida gjekk litt sakte frå fire minuttar til ti minuttar, deretter gjekk det greitt.

      Ganske tidleg høg puls (rundt 5min i staden for 10-12min). Avslutningspuls var ein del slag høgare enn normalt (147bpm vs ~139bpm).

      Aerobic T/E: 2,5.
      Respirasjonsrate: avg. 28, max: 34brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    16:30, 0 km 20:06 76.4% 62 RPM 67 RPM
    16:50, 0 km 02:00 72.5% 61 RPM 63 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    1 (60% - 72%) 2 minutes 53 seconds 13.0%
    2 (72% - 82%) 18 minutes 49 seconds 85.1%
    3 (82% - 87%) 24 seconds 1.8%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length