Avg HR
113 BPM , 63.5%
Max HR
157 BPM , 88.2%
Start time
5:36 p.m.
Date
Nov. 14, 2019
Calories
226 kcal (0.0 kg bodyfat)

Paraklatring Trondheim klatresenter med ADR.
Buldring.

Tre bolkar av varierande lengde.
1x 12min
1x 27min (med litt lang pratepause i midten)
1x 13min
5-6min sitjande pause mellom bolkane.

Litt halvdårleg form før økta, så var veldig usikker på kva totalvarigheit eg skulle gå for.

Heldt meg stort sett i hjørnet.
Litt utprøving av å klatre meir mot overheng, eller i det minste øve meg på å stå i overhenget.
Dette kosta ein god del.

Hadde også nokre støt utan sikring nær meg, dette var litt ekstra belastande.

Heldt likevel komforten grei med margin fram til ca. 50min. Fekk det då litt i hovudet og innstilte på ei kort og trygg sisteøkt.

Før planlagt sistestøt fekk eg tips om å teste ei ny traverseringsrute i vertikalvegg. Ikkje heilt optimal form, men valte å teste denne to gonger likevel.
God meistring og lettare enn frykta. Blir artig å teste dette med frisk kropp.

Plan for neste gong er å få skrudd opp nokre fleire tak slik at eg får utfordra meir brattklatring.

Pulsmåling av litt varierande kvalitet, men toppane indikerer at intensitet til tider var høg.

Aerobic T/E: 2,0.
Anaerobic T/E: 2,2.
Respirasjonsreate: avg. 25, max. 34brpm (men med mange dropp)

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard writes:

    Paraklatring Trondheim klatresenter med ADR.
    Buldring.

    Tre bolkar av varierande lengde.
    1x 12min
    1x 27min (med litt lang pratepause i midten)
    1x 13min
    5-6min sitjande pause mellom bolkane.

    Litt halvdårleg form før økta, så var veldig usikker på kva totalvarigheit eg skulle gå for.

    Heldt meg stort sett i hjørnet.
    Litt utprøving av å klatre meir mot overheng, eller i det minste øve meg på å stå i overhenget.
    Dette kosta ein god del.

    Hadde også nokre støt utan sikring nær meg, dette var litt ekstra belastande.

    Heldt likevel komforten grei med margin fram til ca. 50min. Fekk det då litt i hovudet og innstilte på ei kort og trygg sisteøkt.

    Før planlagt sistestøt fekk eg tips om å teste ei ny traverseringsrute i vertikalvegg. Ikkje heilt optimal form, men valte å teste denne to gonger likevel.
    God meistring og lettare enn frykta. Blir artig å teste dette med frisk kropp.

    Plan for neste gong er å få skrudd opp nokre fleire tak slik at eg får utfordra meir brattklatring.

    Pulsmåling av litt varierande kvalitet, men toppane indikerer at intensitet til tider var høg.

    Aerobic T/E: 2,0.
    Anaerobic T/E: 2,2.
    Respirasjonsreate: avg. 25, max. 34brpm (men med mange dropp)


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Puls
17:36, 0 km 12:19 56.2% 45 RPM 48 RPM
17:48, 0 km 05:40 59.0% 75 RPM 75 RPM
17:54, 0 km 27:55 67.4% 46 RPM 50 RPM
18:22, 0 km 05:54 63.5%
18:27, 0 km 13:01 66.3% 39 RPM 51 RPM
18:40, 0 km 02:04 64.6%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 16 minutes 37 seconds 24.8%
1 (60% - 72%) 42 minutes 6 seconds 62.9%
2 (72% - 82%) 6 minutes 20 seconds 9.5%
3 (82% - 87%) 1 minute 25 seconds 2.1%
4 (87% - 92%) 28 seconds 0.7%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Cadence distribution

Zoom Duration Speed Start Length