Avg HR
113 BPM , 63.5%
Max HR
157 BPM , 88.2%
Start time
5:46 p.m.
Date
Nov. 21, 2019
Calories
210 kcal (0.0 kg bodyfat)

Paraklatring Trondheim klatresenter med ADR.

1x9min
1x18min
1x17min

5min langpause i rullestol

Starta med ei lita økt i hjørnet der vi slapp sist.
Sleit med beinføring og svei nok av meir kraft på dei tre første støta enn eg burde.
Merka at klusset med høgre ribbein etter liggjande rotak i går påverka meg litt.
Var ikkje merkbart under klatring, men kontinuerleg og litt eskalerande i pausar. Reduserte nok pausekvalitet og auka nok totalbelastning vesentleg.

Før andre bolk fekk vi utdelt fleire klatretak og skrudde opp litt i brattare vegg (med overheng).
Utprøving av kvar taka skulle vere medførte ein del campus-knot, eg klatra opp ordinær måte, hengde meg deretter på armtaka og peikte med beina kvar eg ville ha beintak.
Dette kosta veldig mykje og pausedisiplinen var nok ikkje heilt optimal.
Men artig.

Tredje bolk blei litt meir strukturert - hadde då skrudd opp dei viktigaste beintaka og eg fekk fokusert litt meir på klatring.
Betalte likevel for andrebolken.

Avslutta med toppstøt til ny topp på tradisjonell hjørnemetode.
Var då fullstendig kokt og sa meg ferdig for dagen.

Økta blei noko kortare enn eg hadde håpt, men eg gjekk brått veldig tom.

Fekk det litt i hovudet etter at eg kom heim.

Pulsmåling ikkje av det verste eg har sett på klatring, men nokre målardropp var det.

Aerobic T/E: 2,1.
Anaerobic T/E: 2,1.
Respirasjonsrate: avg. 25, max. 35brpm.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard writes:

    Paraklatring Trondheim klatresenter med ADR.

    1x9min
    1x18min
    1x17min

    5min langpause i rullestol

    Starta med ei lita økt i hjørnet der vi slapp sist.
    Sleit med beinføring og svei nok av meir kraft på dei tre første støta enn eg burde.
    Merka at klusset med høgre ribbein etter liggjande rotak i går påverka meg litt.
    Var ikkje merkbart under klatring, men kontinuerleg og litt eskalerande i pausar. Reduserte nok pausekvalitet og auka nok totalbelastning vesentleg.

    Før andre bolk fekk vi utdelt fleire klatretak og skrudde opp litt i brattare vegg (med overheng).
    Utprøving av kvar taka skulle vere medførte ein del campus-knot, eg klatra opp ordinær måte, hengde meg deretter på armtaka og peikte med beina kvar eg ville ha beintak.
    Dette kosta veldig mykje og pausedisiplinen var nok ikkje heilt optimal.
    Men artig.

    Tredje bolk blei litt meir strukturert - hadde då skrudd opp dei viktigaste beintaka og eg fekk fokusert litt meir på klatring.
    Betalte likevel for andrebolken.

    Avslutta med toppstøt til ny topp på tradisjonell hjørnemetode.
    Var då fullstendig kokt og sa meg ferdig for dagen.

    Økta blei noko kortare enn eg hadde håpt, men eg gjekk brått veldig tom.

    Fekk det litt i hovudet etter at eg kom heim.

    Pulsmåling ikkje av det verste eg har sett på klatring, men nokre målardropp var det.

    Aerobic T/E: 2,1.
    Anaerobic T/E: 2,1.
    Respirasjonsrate: avg. 25, max. 35brpm.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Puls
17:46, 0 km 09:08 58.4%
17:55, 0 km 05:54 57.3%
18:01, 0 km 18:49 65.7%
18:20, 0 km 05:00 64.0%
18:25, 0 km 17:27 67.4%
18:42, 0 km 02:01 64.6%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 14 minutes 59 seconds 25.7%
1 (60% - 72%) 35 minutes 57 seconds 61.6%
2 (72% - 82%) 6 minutes 19 seconds 10.8%
3 (82% - 87%) 58 seconds 1.7%
4 (87% - 92%) 6 seconds 0.2%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Zoom Duration Speed Start Length