Avg HR
116 BPM , 65.2%
Max HR
148 BPM , 83.1%
Start time
2:18 p.m.
Date
Nov. 28, 2019
Calories
298 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
63 RPM
Avg Cadence
50 RPM
  • Max Cadence
    84 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Langkøyring på tredemølle.
    Total gangdistanse: 2250m.
    Med POC: 4l/min.


    Plan: 3-5x20min@2,1km/h flatt

    Gjennomføring:
    3x20min@2,1km/h flatt, 3-4min pause
    1x3min@3,0km/h flatt

    Ubehag høgre ribbein store deler av første drag. Låg puls og tungt. Dårleg komfort.
    Noko betre komfort andre drag, avslutning blei litt tung for beina. Måtte ta ekstra lang pause før tredje drag.
    Tredje drag blei generelt tungt. Måtte jobbe med meg sjølv frå 6min.

    Hadde verkeleg ikkje fleire drag inne i meg. Bein kjentest rett og slett litt smådaude ut. Primært lår, men også litt leggar.
    Valte å teste eit kort harddrag for å sjå korleis beina responderte på det.
    Gjekk overraskande lett og fint, tydeleg at mobilisering hjelp litt. Kjente etter passert 2min30s at det byrja å blitt antydningar til andingsubehag, så valte å stoppe på 3min framfor å presse noko lenger.
    POC på høg intensitet medfører litt plagsamt tung anding ved lang varigheit. Dette straffar seg gjerne. Valte å ikkje risikere noko.

    Pulsmåling adekvat heile økta, men skandalelåg puls.

    Aerobic T/E: 2,1.
    Respirasjonsrate: avg. 24, max. 33brpm.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter.
      Langkøyring på tredemølle.
      Total gangdistanse: 2250m.
      Med POC: 4l/min.

      Plan: 3-5x20min@2,1km/h flatt

      Gjennomføring:
      3x20min@2,1km/h flatt, 3-4min pause
      1x3min@3,0km/h flatt

      Ubehag høgre ribbein store deler av første drag. Låg puls og tungt. Dårleg komfort.
      Noko betre komfort andre drag, avslutning blei litt tung for beina. Måtte ta ekstra lang pause før tredje drag.
      Tredje drag blei generelt tungt. Måtte jobbe med meg sjølv frå 6min.

      Hadde verkeleg ikkje fleire drag inne i meg. Bein kjentest rett og slett litt smådaude ut. Primært lår, men også litt leggar.
      Valte å teste eit kort harddrag for å sjå korleis beina responderte på det.
      Gjekk overraskande lett og fint, tydeleg at mobilisering hjelp litt. Kjente etter passert 2min30s at det byrja å blitt antydningar til andingsubehag, så valte å stoppe på 3min framfor å presse noko lenger.
      POC på høg intensitet medfører litt plagsamt tung anding ved lang varigheit. Dette straffar seg gjerne. Valte å ikkje risikere noko.

      Pulsmåling adekvat heile økta, men skandalelåg puls.

      Aerobic T/E: 2,1.
      Respirasjonsrate: avg. 24, max. 33brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    14:18, 0 km 20:11 65.2% 62 RPM 74 RPM
    14:38, 0 km 03:59 58.4% 66 RPM 70 RPM
    14:42, 0 km 20:06 66.9% 62 RPM 66 RPM
    15:02, 0 km 04:59 55.6% 63 RPM 63 RPM
    15:07, 0 km 20:06 67.4% 63 RPM 65 RPM
    15:27, 0 km 04:41 59.0% 54 RPM 71 RPM
    15:32, 0 km 03:00 75.8% 80 RPM 84 RPM
    15:35, 0 km 02:00 71.3% 57 RPM 77 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 13 minutes 11 seconds 16.7%
    1 (60% - 72%) 1 hour 2 minutes 11 seconds 78.6%
    2 (72% - 82%) 3 minutes 28 seconds 4.4%
    3 (82% - 87%) 22 seconds 0.5%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length