Avg HR
119 BPM , 66.9%
Max HR
130 BPM , 73.0%
Start time
12:01 p.m.
Date
Nov. 30, 2019
Calories
276 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
62 RPM
Avg Cadence
55 RPM
  • Max Cadence
    68 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Langkøyring på mølle på dårleg dag.
    Med POC: 4l/min.


    Plan: 3-5x20min@2,1km/h flatt

    Gjennomføring:
    3x20min@2,1km/h flatt, 2-3min pause.

    Kjente ganske tidleg at det var tungt.
    Første drag ok, var ikkje lett, men hadde ikkje for store problem med å fullføre 20min. Ribbein merkbare, men ikkje plagsame.
    Andre drag vesentleg tyngre. Merka det særleg i lår/bein, men eg kjente også ribbeina meir.
    Tredje drag veldig tungt, med eskalerande ribbein mot slutten.

    Stor pulstopp på grunn av defekt pulsmåling i starten av tredje drag, manuelt korrigert. Låg under 134bpm på heile økta, med puls langt nede på tosifra i pausane.
    Veldig rart, tydar nok på at kroppen er litt sliten.

    Aerobic T/E: est. 2,1.
    Respirasjonsrate: avg. 23, max: 30 (overser måling frå defekt pulstopp).

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter.
      Langkøyring på mølle på dårleg dag.
      Med POC: 4l/min.

      Plan: 3-5x20min@2,1km/h flatt

      Gjennomføring:
      3x20min@2,1km/h flatt, 2-3min pause.

      Kjente ganske tidleg at det var tungt.
      Første drag ok, var ikkje lett, men hadde ikkje for store problem med å fullføre 20min. Ribbein merkbare, men ikkje plagsame.
      Andre drag vesentleg tyngre. Merka det særleg i lår/bein, men eg kjente også ribbeina meir.
      Tredje drag veldig tungt, med eskalerande ribbein mot slutten.

      Stor pulstopp på grunn av defekt pulsmåling i starten av tredje drag, manuelt korrigert. Låg under 134bpm på heile økta, med puls langt nede på tosifra i pausane.
      Veldig rart, tydar nok på at kroppen er litt sliten.

      Aerobic T/E: est. 2,1.
      Respirasjonsrate: avg. 23, max: 30 (overser måling frå defekt pulstopp).


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    12:01, 0 km 20:08 65.2% 62 RPM 68 RPM
    12:22, 0 km 03:12 57.3% 62 RPM 62 RPM
    12:25, 0 km 20:06 68.0% 62 RPM 64 RPM
    12:45, 0 km 03:05 60.1% 62 RPM 62 RPM
    12:48, 0 km 20:06 74.7% 63 RPM 65 RPM
    13:08, 0 km 02:00 62.9% 62 RPM 64 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 9 minutes 7 seconds 13.3%
    1 (60% - 72%) 53 minutes 15 seconds 77.6%
    2 (72% - 82%) 6 minutes 18 seconds 9.2%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length