Avg HR
124 BPM , 69.7%
Max HR
137 BPM , 77.0%
Start time
2:06 p.m.
Date
Jan. 14, 2020
Calories
375 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
62 RPM
Avg Cadence
50 RPM
  • Max Cadence
    74 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Middels langkøyring på tredemølle.
    Total gangdistanse: 2560m.
    Med POC: 4l/min.

    6x12min@2,1km/h flatt, 3min pause
    Litt merkbar tempoauke samanlikna med tidlegare langkøyringsøkter.
    Gjekk greitt første fire drag. På femte drag blei eg brått tom i beina og sleit med varigheita.
    Pressa for å fullføre sjette drag, gav meg deretter.

    Hadde antydningar til hovudpine før økta og medisinerte dette bort. Gjekk deretter greitt i starten, men fekk det litt i hovudet på femte drag.

    Pulsmåling adekvat.

    Aerobic T/E: 2,7.
    Respirasjonsrate: avg. 25brpm, max. 33brpm.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter.
      Middels langkøyring på tredemølle.
      Total gangdistanse: 2560m.
      Med POC: 4l/min.

      6x12min@2,1km/h flatt, 3min pause
      Litt merkbar tempoauke samanlikna med tidlegare langkøyringsøkter.
      Gjekk greitt første fire drag. På femte drag blei eg brått tom i beina og sleit med varigheita.
      Pressa for å fullføre sjette drag, gav meg deretter.

      Hadde antydningar til hovudpine før økta og medisinerte dette bort. Gjekk deretter greitt i starten, men fekk det litt i hovudet på femte drag.

      Pulsmåling adekvat.

      Aerobic T/E: 2,7.
      Respirasjonsrate: avg. 25brpm, max. 33brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    14:06, 0 km 12:05 65.2% 62 RPM 74 RPM
    14:18, 0 km 03:07 61.2% 55 RPM 63 RPM
    14:21, 0 km 12:05 71.3% 62 RPM 73 RPM
    14:33, 0 km 02:41 68.5% 51 RPM 71 RPM
    14:36, 0 km 12:06 73.6% 63 RPM 68 RPM
    14:48, 0 km 03:09 66.9% 63 RPM 63 RPM
    15:01, 0 km 12:06 73.0% 62 RPM 67 RPM
    15:13, 0 km 03:09 65.2% 62 RPM 62 RPM
    15:16, 0 km 12:05 72.5% 62 RPM 68 RPM
    15:28, 0 km 03:36 64.0% 63 RPM 63 RPM
    15:32, 0 km 12:07 72.5% 63 RPM 68 RPM
    15:44, 0 km 02:00 65.7% 63 RPM 63 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 3 minutes 52 seconds 4.3%
    1 (60% - 72%) 40 minutes 51 seconds 45.2%
    2 (72% - 82%) 45 minutes 44 seconds 50.6%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length