Avg HR
116 BPM , 65.2%
Max HR
126 BPM , 70.8%
Start time
12:19 p.m.
Date
Jan. 30, 2020
Calories
302 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
58 RPM
Avg Cadence
51 RPM
  • Max Cadence
    68 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Roleg langkøyring på mølle.
    Total gangdistanse: 2160m.
    Med POC: 4l/min.


    6x12min@1,8km/h flatt, 45s-1min30s pause

    Roleg mølleøkt i forkant av klatring.
    Gjekk veldig greitt, kunne kutte pausane veldig i starten.

    Litt tyngre i beina enn i går, men ikkje problematisk.
    Merka det litt i venstre sidemuskulatur/korsrygg på sjette draget og gav meg.
    Låg puls.

    Aerobic T/E: 2,1.
    Respirasjonsrate: avg. 25brpm, max. 30brpm

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter.
      Roleg langkøyring på mølle.
      Total gangdistanse: 2160m.
      Med POC: 4l/min.

      6x12min@1,8km/h flatt, 45s-1min30s pause

      Roleg mølleøkt i forkant av klatring.
      Gjekk veldig greitt, kunne kutte pausane veldig i starten.

      Litt tyngre i beina enn i går, men ikkje problematisk.
      Merka det litt i venstre sidemuskulatur/korsrygg på sjette draget og gav meg.
      Låg puls.

      Aerobic T/E: 2,1.
      Respirasjonsrate: avg. 25brpm, max. 30brpm


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    12:19, 0 km 12:06 63.5% 57 RPM 60 RPM
    12:32, 0 km 42 65.2% 58 RPM 58 RPM
    12:32, 0 km 12:05 66.9% 58 RPM 65 RPM
    12:44, 0 km 01:26 61.2% 58 RPM 58 RPM
    12:46, 0 km 12:07 64.6% 58 RPM 62 RPM
    12:58, 0 km 01:03 65.7% 59 RPM 59 RPM
    12:59, 0 km 12:07 66.9% 59 RPM 63 RPM
    13:11, 0 km 01:28 64.0% 60 RPM 60 RPM
    13:13, 0 km 12:05 65.7% 59 RPM 62 RPM
    13:25, 0 km 01:20 64.6% 60 RPM 60 RPM
    13:26, 0 km 12:06 65.7% 58 RPM 68 RPM
    13:38, 0 km 02:00 60.1% 59 RPM 59 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 3 minutes 11 seconds 3.9%
    1 (60% - 72%) 1 hour 17 minutes 30 seconds 96.1%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length