Avg HR
116 BPM , 65.2%
Max HR
157 BPM , 88.2%
Start time
5:39 p.m.
Date
Jan. 30, 2020
Calories
253 kcal (0.0 kg bodyfat)

Paraklatring Grip Leangen med TG.
Buldring.

2x20min hjørneklatring + traversering, 3min pause
1x11min brattklatring, 4min pause
6-7min bolkpause i rullestol.

Starta med kort vertikalklatring før eg gjekk rett til hjørneklatring. Etter nokre rundar til topps i hjørnet gjekk eg for traverseringsrunden.

I andre bolk testa eg ut å starte i vertikalvegg og traversere fram og tilbake mot hjørnet før eg klatra hjørnet til topps.
Fungerte overraskande bra etter litt knoting i starten. I starten prøvde eg å klatre litt oppover, eg hamna då på feil stad ved traversering tilbake.
Då eg gjekk over til å kun traversere utan å ta høgde for så å matche før eg snudde gjekk det veldig fint. Litt keitete innimellom, men trygt og fint.
Merka at eg var litt kokt då eg skulle til på hjørnebiten, men lukkast ganske bra også her. Vesentleg mykje enklare å klatre småkokt i hjørnet, sidan eg kan ta trygge pustepausar.

Avslutta med tre støt i brattveggen, to i blå rute og ei gul rute. Merkar at det manglar litt beintak på enkelte kritiske stader.

Pulsmåling som vanleg ved klatring, fleire dropp, men får essensen likevel.

Aerobic T/E: 2,1.
Anaerobic T/E: 2,0.
Respirasjonsrate: avg. 25brpm, max. 36brpm.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard writes:

    Paraklatring Grip Leangen med TG.
    Buldring.

    2x20min hjørneklatring + traversering, 3min pause
    1x11min brattklatring, 4min pause
    6-7min bolkpause i rullestol.

    Starta med kort vertikalklatring før eg gjekk rett til hjørneklatring. Etter nokre rundar til topps i hjørnet gjekk eg for traverseringsrunden.

    I andre bolk testa eg ut å starte i vertikalvegg og traversere fram og tilbake mot hjørnet før eg klatra hjørnet til topps.
    Fungerte overraskande bra etter litt knoting i starten. I starten prøvde eg å klatre litt oppover, eg hamna då på feil stad ved traversering tilbake.
    Då eg gjekk over til å kun traversere utan å ta høgde for så å matche før eg snudde gjekk det veldig fint. Litt keitete innimellom, men trygt og fint.
    Merka at eg var litt kokt då eg skulle til på hjørnebiten, men lukkast ganske bra også her. Vesentleg mykje enklare å klatre småkokt i hjørnet, sidan eg kan ta trygge pustepausar.

    Avslutta med tre støt i brattveggen, to i blå rute og ei gul rute. Merkar at det manglar litt beintak på enkelte kritiske stader.

    Pulsmåling som vanleg ved klatring, fleire dropp, men får essensen likevel.

    Aerobic T/E: 2,1.
    Anaerobic T/E: 2,0.
    Respirasjonsrate: avg. 25brpm, max. 36brpm.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Puls
17:39, 0 km 20:23 65.2% 51 RPM 53 RPM
17:59, 0 km 06:23 64.0%
18:06, 0 km 20:30 68.0% 79 RPM 79 RPM
18:26, 0 km 07:02 65.7%
18:33, 0 km 11:01 62.9% 68 RPM 73 RPM
18:44, 0 km 02:00 62.4%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 7 minutes 43 seconds 11.5%
1 (60% - 72%) 51 minutes 1 second 75.7%
2 (72% - 82%) 7 minutes 9 seconds 10.6%
3 (82% - 87%) 46 seconds 1.1%
4 (87% - 92%) 42 seconds 1.0%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Cadence distribution

Zoom Duration Speed Start Length