Avg HR
128 BPM , 71.9%
Max HR
149 BPM , 83.7%
Start time
5:27 p.m.
Date
Feb. 4, 2020
Calories
366 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
62 RPM
Avg Cadence
53 RPM
  • Max Cadence
    94 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Langkøyring på mølle, moderat intensitet med korte harddrag. Nærmar seg litt lapskaus.
    Total gangdistanse: 2200m.
    Med POC: 4l/min.

    4x16min@(15min@2,0km/h flatt, 1min@3,0km/h flatt).
    2-3min pause

    Tempo kjentest litt ubehageleg ut i starten, men det kom seg.
    Hadde innstilt på å avslutte hardt på alle draga og lukkast med å gjennomføre dette.

    Fekk det ganske kraftig i venstre sidemuskulatur/korsrygg på tredje draget. Tok ekstra lang pause før fjerde drag for å prøve å nullstille.
    Lukkast heldigvis godt med dette. Var tilnærma smertefri på fjerde draget.

    Harddraga var tunge på andre og særleg tredje drag. Første og fjerde drag gjekk ok.


    Pulsmåling adekvat gjennom heile økta.
    Puls generelt veldig låg, truleg knytt til HRV. Steig ikkje særleg på harddraga.
    Paradoksalt nok lågare puls på slutten av økta, iallfall ikkje høgare.

    Aerobic T/E: 2,7.
    Respirasjonsrate: avg. 26brpm, max. 35brpm.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter.
      Langkøyring på mølle, moderat intensitet med korte harddrag. Nærmar seg litt lapskaus.
      Total gangdistanse: 2200m.
      Med POC: 4l/min.

      4x16min@(15min@2,0km/h flatt, 1min@3,0km/h flatt).
      2-3min pause

      Tempo kjentest litt ubehageleg ut i starten, men det kom seg.
      Hadde innstilt på å avslutte hardt på alle draga og lukkast med å gjennomføre dette.

      Fekk det ganske kraftig i venstre sidemuskulatur/korsrygg på tredje draget. Tok ekstra lang pause før fjerde drag for å prøve å nullstille.
      Lukkast heldigvis godt med dette. Var tilnærma smertefri på fjerde draget.

      Harddraga var tunge på andre og særleg tredje drag. Første og fjerde drag gjekk ok.

      Pulsmåling adekvat gjennom heile økta.
      Puls generelt veldig låg, truleg knytt til HRV. Steig ikkje særleg på harddraga.
      Paradoksalt nok lågare puls på slutten av økta, iallfall ikkje høgare.

      Aerobic T/E: 2,7.
      Respirasjonsrate: avg. 26brpm, max. 35brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    17:27, 0 km 15:06 67.4% 61 RPM 64 RPM
    17:42, 0 km 59 75.8% 77 RPM 80 RPM
    17:43, 0 km 02:03 70.2% 76 RPM 77 RPM
    17:45, 0 km 15:05 73.0% 61 RPM 72 RPM
    18:00, 0 km 01:01 80.3% 78 RPM 83 RPM
    18:02, 0 km 03:20 73.6% 67 RPM 77 RPM
    18:05, 0 km 15:05 74.7% 61 RPM 64 RPM
    18:20, 0 km 01:01 76.4% 79 RPM 82 RPM
    18:21, 0 km 04:20 66.3% 60 RPM 80 RPM
    18:25, 0 km 15:07 73.0% 62 RPM 71 RPM
    18:40, 0 km 01:00 78.7% 81 RPM 94 RPM
    18:41, 0 km 02:00 72.5% 81 RPM 81 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 42 seconds 0.9%
    1 (60% - 72%) 30 minutes 46 seconds 40.4%
    2 (72% - 82%) 44 minutes 1 second 57.8%
    3 (82% - 87%) 45 seconds 1.0%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length