Avg HR
141 BPM , 79.2%
Max HR
156 BPM , 87.6%
Route
Fourtrack alpint 2020 #1: Kort sesongstart
Distance
1.1 km
Ascent
76 m (67.3 m/km)
Descent
77 m
Min altitude
201 m
Max altitude
227 m
Start time
10:23 a.m.
Date
Feb. 13, 2020
Max Speed
20.7 km/h
Calories
98 kcal (0.0 kg bodyfat)

Fourtrack alpint Vassfjellet med ADR.
0C, lett snøver, 3-4cm styresnø.

Sesongstart fourtrack.
Starta i koppetrekket fordi det andre trekket ikkje var i drift.
Med nye støvlar, desse viste seg i overkant trange rundt leggen.
Må truleg justerast litt.

Låge ambisjonar, formål kun å teste ståande før eg får nye og kortare ski. Skia eg har no viser seg å vere 110cm, det er verkeleg i overkant med omsyn til lortefallet og beinmobiliteten min.

Hadde ikkje gløymd alt av køyringa frå førre sesong, men sleit litt med å setje venstresvingane i starten.
Primært grunna veldig låg hastigheit.
Vågde etter kvart å sleppe opp, då løyste svingane seg ganske bra.

Blei fullstendig kokt i låra veldig tidleg, truleg litt relatert til stramme støvlar.
Det var litt folk i bakken, så eg valte å gi meg etter tre rundar og omlag 20min aktivitetstid.

Pulsmåling adekvat gjennom økta og viser ganske høg puls under køyring, truleg grunna stress/konsentrasjon.

Aerobic T/E: 2,7.
Anaerobic T/E: 2,9.
Respirasjonsrate: avg. 27brpm, max. 37brpm.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard writes:

    Fourtrack alpint Vassfjellet med ADR.
    0C, lett snøver, 3-4cm styresnø.

    Sesongstart fourtrack.
    Starta i koppetrekket fordi det andre trekket ikkje var i drift.
    Med nye støvlar, desse viste seg i overkant trange rundt leggen.
    Må truleg justerast litt.

    Låge ambisjonar, formål kun å teste ståande før eg får nye og kortare ski. Skia eg har no viser seg å vere 110cm, det er verkeleg i overkant med omsyn til lortefallet og beinmobiliteten min.

    Hadde ikkje gløymd alt av køyringa frå førre sesong, men sleit litt med å setje venstresvingane i starten.
    Primært grunna veldig låg hastigheit.
    Vågde etter kvart å sleppe opp, då løyste svingane seg ganske bra.

    Blei fullstendig kokt i låra veldig tidleg, truleg litt relatert til stramme støvlar.
    Det var litt folk i bakken, så eg valte å gi meg etter tre rundar og omlag 20min aktivitetstid.

    Pulsmåling adekvat gjennom økta og viser ganske høg puls under køyring, truleg grunna stress/konsentrasjon.

    Aerobic T/E: 2,7.
    Anaerobic T/E: 2,9.
    Respirasjonsrate: avg. 27brpm, max. 37brpm.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls
10:23, 0 km 14:29 0.5 km +40/-26 m 2.1 km/h 77.5%
10:37, 0.5 km 06:32 0.5 km +35/-37 m 4.6 km/h 82.6%
10:44, 1.0 km 02:01 0.1 km -14 m 3.8 km/h 81.5%

Time in HR zones

Zone Duration %
1 (60% - 72%) 2 minutes 46 seconds 12.0%
2 (72% - 82%) 12 minutes 30 seconds 54.3%
3 (82% - 87%) 7 minutes 1 second 30.5%
4 (87% - 92%) 45 seconds 3.3%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Zoom Duration Speed Start Length Elevation
5 seconds 20.0 km/h 1.1 km 27 m +0 / -3 m
10 seconds 18.0 km/h 1.1 km 50 m +0 / -6 m
30 seconds 12.0 km/h 1.0 km 99 m +0 / -12 m
1 minute 11.3 km/h 0.9 km 190 m +0 / -23 m
4 minutes 5.6 km/h 0.8 km 373 m +25 / -26 m
5 minutes 5.4 km/h 0.7 km 449 m +26 / -37 m
10 minutes 4.6 km/h 0.3 km 775 m +51 / -58 m
20 minutes 3.3 km/h 0.0 km 1092 m +73 / -76 m