Avg HR
121 BPM , 68.0%
Max HR
151 BPM , 84.8%
Start time
5:43 p.m.
Date
Feb. 13, 2020
Calories
185 kcal (0.0 kg bodyfat)

Paraklatring Grip Leangen med ADR.
Fysisk sliten før start, særleg i armar.

Innleidde økta med å skru litt om på brattruta.
Skifta ut eit dårleg handtak med eit godt, monterte nokre fleire fottak.

1x12min hjørneklatring + traversering
1x15min brattklatring
1x10min brattklatring + hjørne og traversering
4-6min langpause

Starta i hjørnet. Merka begrensa rørsle i bein pga. utmatting, måtte difor jobbe ekstra for å klare å nå beintaka.
Kom seg litt utover, men blei deretter sliten.

Justeringane av brattruta/overheng gjorde at dette plutseleg var ganske klatrbart. Ny toppnotering i den blå ruta.
Var likevel veldig merkbart at eg var tung i kroppen. Vanskeleg å få mobiliteten og eksplosiviteten som skulle til.
Klarte berre mobilisere til dette nokre få gonger.
Orka ikkje prøve på gul rute, visste at armane ikkje var heilt klar for det.

Starta tredje bolk med brattklatring, men etter to dårlege forsøk merka eg at det var tomt og eg gjekk difor for å avslutte med litt hjørneklatring og traversering.
Etter ei ganske god traversering med terping på bruk av tåspissar kjente eg at det var passande å gi seg.

Generelt kokt etter økta, men svært positivt at det ikkje var noko hovudpine.
Kun ærleg utmatting.

Pulsmåling som vanleg under klatring, litt halvdårleg respons under klatring.
Generelt høg puls i pausane, den fall aldri.

Aerobic T/E: 2,0.
Anaerobic T/E: 2,3.
Respirasjonsrate: avg. 24brpm, max. 35brpm.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard writes:

    Paraklatring Grip Leangen med ADR.
    Fysisk sliten før start, særleg i armar.

    Innleidde økta med å skru litt om på brattruta.
    Skifta ut eit dårleg handtak med eit godt, monterte nokre fleire fottak.

    1x12min hjørneklatring + traversering
    1x15min brattklatring
    1x10min brattklatring + hjørne og traversering
    4-6min langpause

    Starta i hjørnet. Merka begrensa rørsle i bein pga. utmatting, måtte difor jobbe ekstra for å klare å nå beintaka.
    Kom seg litt utover, men blei deretter sliten.

    Justeringane av brattruta/overheng gjorde at dette plutseleg var ganske klatrbart. Ny toppnotering i den blå ruta.
    Var likevel veldig merkbart at eg var tung i kroppen. Vanskeleg å få mobiliteten og eksplosiviteten som skulle til.
    Klarte berre mobilisere til dette nokre få gonger.
    Orka ikkje prøve på gul rute, visste at armane ikkje var heilt klar for det.

    Starta tredje bolk med brattklatring, men etter to dårlege forsøk merka eg at det var tomt og eg gjekk difor for å avslutte med litt hjørneklatring og traversering.
    Etter ei ganske god traversering med terping på bruk av tåspissar kjente eg at det var passande å gi seg.

    Generelt kokt etter økta, men svært positivt at det ikkje var noko hovudpine.
    Kun ærleg utmatting.

    Pulsmåling som vanleg under klatring, litt halvdårleg respons under klatring.
    Generelt høg puls i pausane, den fall aldri.

    Aerobic T/E: 2,0.
    Anaerobic T/E: 2,3.
    Respirasjonsrate: avg. 24brpm, max. 35brpm.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Puls
17:43, 0 km 12:03 66.3%
17:55, 0 km 03:55 67.4%
17:59, 0 km 14:56 70.8%
18:14, 0 km 05:52 67.4%
18:20, 0 km 10:46 68.0%
18:31, 0 km 02:01 70.8%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 2 minutes 30 seconds 5.0%
1 (60% - 72%) 36 minutes 18 seconds 73.3%
2 (72% - 82%) 9 minutes 42 seconds 19.6%
3 (82% - 87%) 1 minute 3 seconds 2.1%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Zoom Duration Speed Start Length