Avg HR
127 BPM , 71.3%
Max HR
146 BPM , 82.0%
Start time
12:26 p.m.
Date
March 7, 2020
Calories
427 kcal (0.1 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
63 RPM
Avg Cadence
49 RPM
  • Max Cadence
    75 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Progressiv langkøyring på tredemølle.
    Total gangdistanse: 2460m.
    Med POC: 4l/min.

    1x12min@1,8km/h flatt
    1x12min@1,9km/h flatt
    1x12min@2,0km/h flatt
    1x12min@2,1km/h flatt
    1x12min@2,2km/h flatt
    1x12min@2,3km/h flatt
    2-4min pause.

    Varigheit var utfordrande stort sett frå starten av.
    Tempo ganske greitt i starten, blei plutseleg tungt rundt 2,1km/h.
    Løsna plutseleg tempomessig på sistedraget, men då var v. sidemuskulatur/korsrygg litt på tur.
    Etter sjette drag var rygg ferdig for dagen.

    Pulsmåling adekvat.
    Pulsrespons okish.

    Aerobic T/E: 3,0.
    Respirasjonsrate: avg. 27brpm, max. 34brpm.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter.
      Progressiv langkøyring på tredemølle.
      Total gangdistanse: 2460m.
      Med POC: 4l/min.

      1x12min@1,8km/h flatt
      1x12min@1,9km/h flatt
      1x12min@2,0km/h flatt
      1x12min@2,1km/h flatt
      1x12min@2,2km/h flatt
      1x12min@2,3km/h flatt
      2-4min pause.

      Varigheit var utfordrande stort sett frå starten av.
      Tempo ganske greitt i starten, blei plutseleg tungt rundt 2,1km/h.
      Løsna plutseleg tempomessig på sistedraget, men då var v. sidemuskulatur/korsrygg litt på tur.
      Etter sjette drag var rygg ferdig for dagen.

      Pulsmåling adekvat.
      Pulsrespons okish.

      Aerobic T/E: 3,0.
      Respirasjonsrate: avg. 27brpm, max. 34brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    12:26, 0 km 12:07 65.2% 58 RPM 67 RPM
    12:38, 0 km 02:47 58.4% 58 RPM 58 RPM
    12:40, 0 km 12:06 69.7% 60 RPM 62 RPM
    12:53, 0 km 03:01 64.6% 61 RPM 61 RPM
    12:56, 0 km 12:06 74.7% 62 RPM 67 RPM
    13:08, 0 km 02:50 69.1% 62 RPM 62 RPM
    13:11, 0 km 12:06 75.8% 64 RPM 67 RPM
    13:23, 0 km 03:18 65.2% 63 RPM 63 RPM
    13:26, 0 km 12:05 75.8% 65 RPM 69 RPM
    13:38, 0 km 04:09 64.6% 59 RPM 65 RPM
    13:42, 0 km 12:07 77.5% 67 RPM 75 RPM
    13:54, 0 km 02:00 70.8% 67 RPM 68 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 3 minutes 31 seconds 3.9%
    1 (60% - 72%) 38 minutes 12 seconds 42.1%
    2 (72% - 82%) 49 minutes 4 seconds 54.1%
    3 (82% - 87%) 2 seconds 0.0%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length