Avg HR
121 BPM , 68.0%
Max HR
138 BPM , 77.5%
Start time
7:17 p.m.
Date
March 17, 2020
Calories
265 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
63 RPM
Avg Cadence
49 RPM
  • Max Cadence
    100 RPM
  • Kveldsøkt på mølle heime.
    Total gangdistanse: 1560m.
    Med POC: 4l/min.

    1x12min@1,8km/h, 2min pause
    2x12min@2,0km/h, 2-4min pause
    4x3min@2,0km/h, 30s pause

    Denne gong med bord på rett side av mølla, likevel vesentleg mykje tyngre å halde varigheita enn når eg har reim å halde meg i.
    Pressa ut 3x12min, måtte deretter splitte opp resten.
    Mykje mogleg det er betre for meg å køyre oppsplitting frå starten av.

    Blir rett og slett berre ukomfortabel i overkropp og må gi meg på varigheitspressing.
    Puls ikkje skyhøg, ikkje særleg andpusten, likevel tungt.

    Aerobic T/E: 2,4
    Respirasjonsrate: avg. 26brpm, max. 33brpm.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Kveldsøkt på mølle heime.
      Total gangdistanse: 1560m.
      Med POC: 4l/min.

      1x12min@1,8km/h, 2min pause
      2x12min@2,0km/h, 2-4min pause
      4x3min@2,0km/h, 30s pause

      Denne gong med bord på rett side av mølla, likevel vesentleg mykje tyngre å halde varigheita enn når eg har reim å halde meg i.
      Pressa ut 3x12min, måtte deretter splitte opp resten.
      Mykje mogleg det er betre for meg å køyre oppsplitting frå starten av.

      Blir rett og slett berre ukomfortabel i overkropp og må gi meg på varigheitspressing.
      Puls ikkje skyhøg, ikkje særleg andpusten, likevel tungt.

      Aerobic T/E: 2,4
      Respirasjonsrate: avg. 26brpm, max. 33brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    19:17, 0 km 12:09 63.5% 61 RPM 64 RPM
    19:29, 0 km 01:44 58.4%
    19:31, 0 km 12:08 71.3% 64 RPM 66 RPM
    19:43, 0 km 02:49 61.8% 54 RPM 54 RPM
    19:46, 0 km 12:04 73.6% 64 RPM 66 RPM
    19:58, 0 km 04:22 58.4% 72 RPM 100 RPM
    20:02, 0 km 03:09 68.5% 65 RPM 68 RPM
    20:06, 0 km 26 69.7% 76 RPM 98 RPM
    20:06, 0 km 03:05 71.9% 65 RPM 68 RPM
    20:09, 0 km 32 72.5% 62 RPM 65 RPM
    20:10, 0 km 03:04 72.5% 65 RPM 68 RPM
    20:13, 0 km 32 71.3% 66 RPM 66 RPM
    20:13, 0 km 03:07 71.9% 63 RPM 67 RPM
    20:16, 0 km 02:00 62.9% 55 RPM 55 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 9 minutes 36 seconds 15.7%
    1 (60% - 72%) 27 minutes 30 seconds 44.9%
    2 (72% - 82%) 24 minutes 12 seconds 39.5%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length