Avg HR
132 BPM , 74.2%
Max HR
144 BPM , 80.9%
Start time
8:32 p.m.
Date
May 3, 2020
Calories
190 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
63 RPM
Avg Cadence
59 RPM
  • Max Cadence
    75 RPM
  • Mellomhard mølleøkt heime.
    Total gangdistanse: 1000m
    Med flaske: 2-4l/min (skrudde oppover utover i økta).

    1x30min@2km/h flatt

    Flytta målstreken med tre minuttar om gongen frå tolv minuttar.
    Måtte ikkje eigentleg presse meg før eg passerte 21min, klarte likevel å jobbe meg greitt til 30min sidan eg då visste at eg kunne sleppe unna med eitt drag.

    Starta med 2l/min oksygenflyt, men kjente at eg pusta litt mykje. Skrudde difor opp til 4l/min før eg avslutta siste minutta med 6l/min berre for å bruke opp flaska.
    Særleg auke til 4l/min gjorde veldig utslag.

    Pulsmåling adekvat gjennom økta, var nok litt lågare puls enn forventa, særleg i starten.
    Kanskje litt for lite oppvarming, eg burde nok køyrd 12min roleg før ei hovudøkt.
    Pulsen kom etter kvart, men heldt seg på mellomhardt.

    Aerobic T/E: 3,0.
    Respirasjonsrate: avg. 28brpm, max. 36brpm.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Mellomhard mølleøkt heime.
      Total gangdistanse: 1000m
      Med flaske: 2-4l/min (skrudde oppover utover i økta).

      1x30min@2km/h flatt

      Flytta målstreken med tre minuttar om gongen frå tolv minuttar.
      Måtte ikkje eigentleg presse meg før eg passerte 21min, klarte likevel å jobbe meg greitt til 30min sidan eg då visste at eg kunne sleppe unna med eitt drag.

      Starta med 2l/min oksygenflyt, men kjente at eg pusta litt mykje. Skrudde difor opp til 4l/min før eg avslutta siste minutta med 6l/min berre for å bruke opp flaska.
      Særleg auke til 4l/min gjorde veldig utslag.

      Pulsmåling adekvat gjennom økta, var nok litt lågare puls enn forventa, særleg i starten.
      Kanskje litt for lite oppvarming, eg burde nok køyrd 12min roleg før ei hovudøkt.
      Pulsen kom etter kvart, men heldt seg på mellomhardt.

      Aerobic T/E: 3,0.
      Respirasjonsrate: avg. 28brpm, max. 36brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Duration Avg HR Avg cadence Max cadence
    20:32, 0 km 30:01 74.7% 63 RPM 71 RPM
    21:02, 0 km 02:00 69.1% 69 RPM 75 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 22 seconds 1.1%
    1 (60% - 72%) 8 minutes 13 seconds 25.7%
    2 (72% - 82%) 23 minutes 26 seconds 73.2%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length