Avg HR
129 BPM , 72.5%
Max HR
144 BPM , 80.9%
Start time
5:36 p.m.
Date
May 7, 2020
Calories
466 kcal (0.1 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
54 RPM
Avg Cadence
38 RPM
  • Max Cadence
    64 RPM
  • Mølleøkt heime.
    Total distanse: 2000m.
    Utan POC.

    2x20min@1,5km/h flatt
    4x10min@1,5km/h flatt
    3-4min pause
    Fokus på god pausekvalitet for å halde totalvarigheit oppe. Valte å køyre to tjueminuttarar og fekk dei ganske rimeleg. Kunne nok ha skvist ut ein tjueminuttar til, men då hadde det kosta for mykje. Valte difor å splitte opp for å få lurt inn litt lengre varigheit.

    Veldig lettskremd puls utan at følt intensitet var særleg høg. Økta elles gjekk veldig fint til andre timinuttar, byrja då å bli generelt tungt.
    På tredje og fjerde timinuttar sleit eg meir og meir med høgre lårmuskulatur. Uspesifikt ubehag og litt begrensa rørslebane.
    Antar eg berre var sliten og at det går fint å køyre tung styrke i morgon.

    PUlsmåling adekvat gjennom heile økta, men veldig mykje høgare puls enn eg skal ha på dette tempoet.


    Aerobic T/E: 3,3.
    Respirasjonsrate: avg. 29brpm, max. 35brpm.


    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Mølleøkt heime.
      Total distanse: 2000m.
      Utan POC.

      2x20min@1,5km/h flatt
      4x10min@1,5km/h flatt
      3-4min pause
      Fokus på god pausekvalitet for å halde totalvarigheit oppe. Valte å køyre to tjueminuttarar og fekk dei ganske rimeleg. Kunne nok ha skvist ut ein tjueminuttar til, men då hadde det kosta for mykje. Valte difor å splitte opp for å få lurt inn litt lengre varigheit.

      Veldig lettskremd puls utan at følt intensitet var særleg høg. Økta elles gjekk veldig fint til andre timinuttar, byrja då å bli generelt tungt.
      På tredje og fjerde timinuttar sleit eg meir og meir med høgre lårmuskulatur. Uspesifikt ubehag og litt begrensa rørslebane.
      Antar eg berre var sliten og at det går fint å køyre tung styrke i morgon.

      PUlsmåling adekvat gjennom heile økta, men veldig mykje høgare puls enn eg skal ha på dette tempoet.

      Aerobic T/E: 3,3.
      Respirasjonsrate: avg. 29brpm, max. 35brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Duration Avg HR Avg cadence Max cadence
    17:36, 0 km 20:03 77.0% 53 RPM 64 RPM
    17:56, 0 km 03:58 66.3%
    18:00, 0 km 20:04 77.0% 53 RPM 63 RPM
    18:20, 0 km 03:15 64.0% 54 RPM 54 RPM
    18:23, 0 km 10:02 75.8% 56 RPM 60 RPM
    18:34, 0 km 04:04 62.9%
    18:38, 0 km 10:02 74.2% 54 RPM 63 RPM
    18:48, 0 km 03:13 63.5% 61 RPM 61 RPM
    18:51, 0 km 10:02 73.0% 53 RPM 58 RPM
    19:01, 0 km 04:07 62.4%
    19:05, 0 km 10:03 70.8% 54 RPM 58 RPM
    19:15, 0 km 02:00 64.0% 48 RPM 54 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 2 minutes 54 seconds 2.9%
    1 (60% - 72%) 29 minutes 51 seconds 29.6%
    2 (72% - 82%) 1 hour 8 minutes 14 seconds 67.6%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length