Avg HR
141 BPM , 79.2%
Max HR
153 BPM , 86.0%
Start time
4:07 p.m.
Date
May 17, 2020
Calories
447 kcal (0.1 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
60 RPM
Avg Cadence
49 RPM
  • Max Cadence
    119 RPM
  • Mølleøkt heime.
    Total gangdistanse: 1800m.
    Med flaske: 2-4l/min.

    6x10min@1,8km/h flatt
    1-3min pause

    Valte å teste ut høgare tempo og gjekk difor for oksygenbruk.
    Tempo gjekk ganske fint dei første tre draga, køyrde då litt korte pausar.
    Litt antydning til sting første halvtanna drag, men gav seg fint.
    Litt tyngre dei siste tre draga, auka pauselengda for å halde ut.

    Kjente meg ferdig etter seks drag.
    Smertefritt, berre sliten.

    Pulsmåling adekvat gjennom heile økta.
    Ganske høg puls.

    Aerobic T/E: 4,0.
    Respirasjonsrate: avg. 31brpm, max. 37brpm.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Mølleøkt heime.
      Total gangdistanse: 1800m.
      Med flaske: 2-4l/min.

      6x10min@1,8km/h flatt
      1-3min pause

      Valte å teste ut høgare tempo og gjekk difor for oksygenbruk.
      Tempo gjekk ganske fint dei første tre draga, køyrde då litt korte pausar.
      Litt antydning til sting første halvtanna drag, men gav seg fint.
      Litt tyngre dei siste tre draga, auka pauselengda for å halde ut.

      Kjente meg ferdig etter seks drag.
      Smertefritt, berre sliten.

      Pulsmåling adekvat gjennom heile økta.
      Ganske høg puls.

      Aerobic T/E: 4,0.
      Respirasjonsrate: avg. 31brpm, max. 37brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    16:07, 0 km 10:06 75.3% 59 RPM 62 RPM
    16:17, 0 km 01:03 76.4% 61 RPM 98 RPM
    16:18, 0 km 10:01 80.9% 60 RPM 62 RPM
    16:28, 0 km 01:20 79.8% 77 RPM 105 RPM
    16:29, 0 km 10:03 82.6% 60 RPM 63 RPM
    16:39, 0 km 03:17 72.5% 82 RPM 110 RPM
    16:43, 0 km 10:02 82.0% 60 RPM 63 RPM
    16:53, 0 km 02:43 74.2% 93 RPM 119 RPM
    16:55, 0 km 10:02 81.5% 60 RPM 63 RPM
    17:05, 0 km 02:41 73.6% 91 RPM 105 RPM
    17:08, 0 km 10:01 81.5% 60 RPM 63 RPM
    17:18, 0 km 02:00 77.0% 59 RPM 77 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 6 seconds 0.1%
    1 (60% - 72%) 7 minutes 18 seconds 9.9%
    2 (72% - 82%) 33 minutes 21 seconds 45.4%
    3 (82% - 87%) 32 minutes 41 seconds 44.5%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length