Avg HR
141 BPM , 79.2%
Max HR
164 BPM , 92.1%
Start time
10:38 a.m.
Date
June 21, 2020
Max Speed
18.5 km/h
Calories
319 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
39 RPM
Avg Cadence
10 RPM
  • Max Cadence
    92 RPM
  • Rullestolpigging Bjørkmyrsletta solo.
    28C, sol, 5-6m/s vind frå sør (medvind på retur).
    Total distanse: 6,30km.
    Utan POC.

    3x Bjørkmyrsletta t/r.
    3-5min pause ved vending rundkøyring.

    Utprøving av litt billig solopigging.
    Starta ved rundkøyringa og pigga til krysset ned mot Øvre Leirfoss, snudde der.
    Gjekk overraskande fint.
    Litt hat å hoppe ut av rullestol ved rundkøyring for å snu, men dette passa fint med tvungen pause.

    Gjekk relativt greitt utan POC, tok gode pustepausar i utforkøyringar og utnytta medvind på retur.
    Litt halssvie første halvdel.

    Grei pulsmåling gjennom heile økta.

    Aerobic T/E: 3,3.
    Respirasjonsrate: avg. 28brpm, max. 37brpm.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Rullestolpigging Bjørkmyrsletta solo.
      28C, sol, 5-6m/s vind frå sør (medvind på retur).
      Total distanse: 6,30km.
      Utan POC.

      3x Bjørkmyrsletta t/r.
      3-5min pause ved vending rundkøyring.

      Utprøving av litt billig solopigging.
      Starta ved rundkøyringa og pigga til krysset ned mot Øvre Leirfoss, snudde der.
      Gjekk overraskande fint.
      Litt hat å hoppe ut av rullestol ved rundkøyring for å snu, men dette passa fint med tvungen pause.

      Gjekk relativt greitt utan POC, tok gode pustepausar i utforkøyringar og utnytta medvind på retur.
      Litt halssvie første halvdel.

      Grei pulsmåling gjennom heile økta.

      Aerobic T/E: 3,3.
      Respirasjonsrate: avg. 28brpm, max. 37brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls Avg cadence Makskadens
    10:38, 0 km 03:54 0.5 km 7.7 km/h 71.3% 35 RPM 47 RPM
    10:42, 0.5 km 03:23 0.5 km 8.9 km/h 75.8% 39 RPM 45 RPM
    10:45, 1.0 km 03:32 0.5 km 8.5 km/h 79.2% 37 RPM 45 RPM
    10:49, 1.5 km 02:28 0.5 km 12.1 km/h 77.5% 36 RPM 43 RPM
    10:51, 2.0 km 34 0.1 km 10.0 km/h 79.2%
    10:52, 2.1 km 05:06 0.0 km 0.1 km/h 74.2% 45 RPM 45 RPM
    10:57, 2.1 km 03:47 0.5 km 7.8 km/h 79.8% 39 RPM 51 RPM
    11:01, 2.6 km 03:14 0.5 km 9.3 km/h 83.1% 38 RPM 45 RPM
    11:04, 3.1 km 47 0.1 km 3.9 km/h 84.3% 46 RPM 70 RPM
    11:05, 3.2 km 03:00 0.5 km 9.9 km/h 82.6% 34 RPM 43 RPM
    11:08, 3.7 km 02:16 0.5 km 13.2 km/h 84.3% 36 RPM 45 RPM
    11:10, 4.2 km 14 0.0 km 11.1 km/h 84.8%
    11:11, 4.2 km 05:02 0.0 km 0.0 km/h 76.4% 67 RPM 76 RPM
    11:16, 4.2 km 03:42 0.5 km 8.1 km/h 82.0% 40 RPM 49 RPM
    11:19, 4.7 km 03:38 0.5 km 8.2 km/h 83.7% 39 RPM 45 RPM
    11:23, 5.2 km 47 0.1 km 4.9 km/h 82.6% 43 RPM 45 RPM
    11:24, 5.3 km 02:56 0.5 km 10.0 km/h 83.1% 35 RPM 43 RPM
    11:27, 5.8 km 02:20 0.5 km 12.8 km/h 86.0% 35 RPM 42 RPM
    11:29, 6.3 km 12 0.0 km 11.0 km/h 83.7%
    11:29, 6.3 km 02:27 0.0 km 0.1 km/h 76.4% 61 RPM 92 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 12 seconds 0.4%
    1 (60% - 72%) 3 minutes 44 seconds 7.0%
    2 (72% - 82%) 31 minutes 58.0%
    3 (82% - 87%) 16 minutes 39 seconds 31.1%
    4 (87% - 92%) 1 minute 52 seconds 3.5%
    5 (92% - 97%) 3 seconds 0.1%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Speed distribution

    Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
    Bjørkmyrsletta 0.0 km 0.8 km 0 m 0 % 05:39 8.5 km/h 9.0 W 0.3 W/kg
    5
    73.6%
    Bjørkmyrsletta 2.0 km 0.9 km 0 m 0 % 11:29 4.7 km/h 4.0 W 0.1 W/kg
    5
    77.5%
    Bjørkmyrsletta 4.1 km 0.9 km 0 m 0 % 11:51 4.6 km/h 3.9 W 0.1 W/kg
    5
    79.8%
    Zoom Duration Speed Start Length
    5 seconds 18.1 km/h 3.9 km 25 m
    10 seconds 18.0 km/h 3.9 km 50 m
    30 seconds 16.5 km/h 3.8 km 137 m
    1 minute 15.2 km/h 3.7 km 254 m
    4 minutes 11.6 km/h 3.4 km 776 m
    5 minutes 11.5 km/h 3.2 km 954 m
    10 minutes 9.9 km/h 2.5 km 1657 m
    20 minutes 7.3 km/h 3.7 km 2425 m
    30 minutes 7.9 km/h 2.4 km 3929 m