Avg HR
129 BPM , 72.5%
Max HR
157 BPM , 88.2%
Start time
5:16 p.m.
Date
June 23, 2020
Calories
204 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
68 RPM
Avg Cadence
40 RPM
  • Max Cadence
    80 RPM
  • Mølleøkt Dragvoll.
    Total gangdistanse: 1060m.
    Med flaske: 3-6l/min, med maske.

    Oppvarming:
    1x12min@1,8km/h flatt, flaske: 3l/min.
    Litt tungt.
    Låg puls.


    2min pause før hovudøkt.

    Hovudøkt:
    4x2min@3,0km/h flatt, 1min pause
    6x1min@3,0km/h flatt, 1min pause

    To første tominuttarar med 4l/min, skrudde deretter opp til 6l/min.

    Tre første drag ok, deretter litt tungt på fjerde drag.
    Justerte deretter til eittminuttarar. Dette gjekk veldig mykje betre.

    Pulsmåling adekvat gjennom heile økta.

    Aerobic T/E: 2,8.
    Respirasjonsrate: avg. 28brpm, max. 38brpm.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Mølleøkt Dragvoll.
      Total gangdistanse: 1060m.
      Med flaske: 3-6l/min, med maske.

      Oppvarming:
      1x12min@1,8km/h flatt, flaske: 3l/min.
      Litt tungt.
      Låg puls.

      2min pause før hovudøkt.

      Hovudøkt:
      4x2min@3,0km/h flatt, 1min pause
      6x1min@3,0km/h flatt, 1min pause

      To første tominuttarar med 4l/min, skrudde deretter opp til 6l/min.

      Tre første drag ok, deretter litt tungt på fjerde drag.
      Justerte deretter til eittminuttarar. Dette gjekk veldig mykje betre.

      Pulsmåling adekvat gjennom heile økta.

      Aerobic T/E: 2,8.
      Respirasjonsrate: avg. 28brpm, max. 38brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    17:16, 0 km 12:05 64.0% 58 RPM 65 RPM
    17:28, 0 km 01:56 60.1% 56 RPM 57 RPM
    17:30, 0 km 02:00 75.3% 75 RPM 80 RPM
    17:32, 0 km 01:01 71.3% 73 RPM 74 RPM
    17:33, 0 km 02:02 78.1% 74 RPM 79 RPM
    17:35, 0 km 01:09 74.7% 73 RPM 74 RPM
    17:36, 0 km 02:01 81.5% 76 RPM 79 RPM
    17:38, 0 km 47 79.8% 75 RPM 76 RPM
    17:39, 0 km 02:01 83.7% 75 RPM 79 RPM
    17:41, 0 km 53 82.0% 73 RPM 74 RPM
    17:42, 0 km 01:01 80.9% 75 RPM 79 RPM
    17:43, 0 km 58 78.7% 73 RPM 74 RPM
    17:44, 0 km 01:02 78.1% 74 RPM 76 RPM
    17:45, 0 km 59 76.4% 75 RPM 75 RPM
    17:46, 0 km 01:01 78.1% 75 RPM 77 RPM
    17:47, 0 km 01:00 75.8% 75 RPM 75 RPM
    17:48, 0 km 01:01 78.1% 75 RPM 78 RPM
    17:49, 0 km 57 77.0% 75 RPM 75 RPM
    17:50, 0 km 01:01 78.7% 73 RPM 79 RPM
    17:51, 0 km 57 76.4% 74 RPM 75 RPM
    17:52, 0 km 01:02 77.5% 75 RPM 80 RPM
    17:53, 0 km 01:59 73.6% 74 RPM 75 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 1 minute 32 seconds 3.9%
    1 (60% - 72%) 16 minutes 53 seconds 43.2%
    2 (72% - 82%) 13 minutes 49 seconds 35.4%
    3 (82% - 87%) 6 minutes 30 seconds 16.6%
    4 (87% - 92%) 20 seconds 0.9%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length