Avg HR
93 BPM , 52.2%
Max HR
126 BPM , 70.8%
Start time
2:05 p.m.
Date
June 25, 2020
Calories
275 kcal (0.0 kg bodyfat)

Lett styrke Dragvoll med ADR.

Markløft:
Plan: 3-4x3-5@140kg

Gjennomføring:
1x3@70kg
2x3@100kg
2x2@120kg
3x5@140kg
3-4min pause

Tungt, men eskalerte ikkje.
Klarte femmarar greitt, men kjente det var tomt etter tre sett.

Benkpress:
Plan: 3x5@90kg

Gjennomføring:
3x3@90kg

Blemmer på fingrane gjorde det litt småvondt. Var også litt prega av roinga.


Tricepspress:
Plan: 5-6x3-5@50kg

Gjennomføring:
4x5@50kg
Kontrollert, ok.
Kjente det litt på fjerdesettet, gav meg difor då.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard writes:

    Lett styrke Dragvoll med ADR.

    Markløft:
    Plan: 3-4x3-5@140kg

    Gjennomføring:
    1x3@70kg
    2x3@100kg
    2x2@120kg
    3x5@140kg
    3-4min pause

    Tungt, men eskalerte ikkje.
    Klarte femmarar greitt, men kjente det var tomt etter tre sett.

    Benkpress:
    Plan: 3x5@90kg

    Gjennomføring:
    3x3@90kg

    Blemmer på fingrane gjorde det litt småvondt. Var også litt prega av roinga.

    Tricepspress:
    Plan: 5-6x3-5@50kg

    Gjennomføring:
    4x5@50kg
    Kontrollert, ok.
    Kjente det litt på fjerdesettet, gav meg difor då.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Puls
14:05, 0 km 02:14:48 52.8%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 1 hour 58 minutes 2 seconds 87.6%
1 (60% - 72%) 16 minutes 47 seconds 12.5%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Zoom Duration Speed Start Length