Avg HR
137 BPM , 77.0%
Max HR
158 BPM , 88.8%
Start time
5:01 p.m.
Date
June 26, 2020
Calories
300 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
69 RPM
Avg Cadence
41 RPM
  • Max Cadence
    97 RPM
  • Kortintervall Dragvoll.
    Total distanse: 1440m.
    Med flaske: 4-6l/min.

    Oppvarming:
    1x12min@1,8km/h flatt, med flaske, 4l/min.

    Tempo ok.
    Varigheit litt plagsamt.
    Låg puls.

    2min pause før hovudøkt.

    Hovudøkt (med flaske: 6l/min):
    4x2min@3,0km/h flatt, 1min pause
    13x1min@3,0km/h flatt, 1min pause

    Pressa ut fire tominuttarar ganske greitt, men var vanskeleg å presse ut meir.
    Fekk puls på andre draget.
    Gjekk veldig fint å gå over til eittminuttarar. Satsa på tolv drag, men bomma og enda opp med tretten.
    Pulsrespons på eittminuttarane var ok.

    Testa ut lett jogging på slutten av siste draget.
    Gjekk ganske fint, bør kanskje vurdere det litt (t.d. 10s jogg per drag).

    Brukte i dag nasekateter i staden for maske. Dette kjennest veldig greitt ut, eg saknar iallfall ikkje oksygen samanlikna med maske. Sjølvsagt veldig subjektivt. Må teste grundigare framover.

    Pulsmåling adekvat gjennom heile økta.

    Aerobic T/E: 3,3.
    Anaerobic T/E: 2,4.
    Respirasjonsrate: avg. 29brpm, max. 38brpm.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Kortintervall Dragvoll.
      Total distanse: 1440m.
      Med flaske: 4-6l/min.

      Oppvarming:
      1x12min@1,8km/h flatt, med flaske, 4l/min.

      Tempo ok.
      Varigheit litt plagsamt.
      Låg puls.

      2min pause før hovudøkt.

      Hovudøkt (med flaske: 6l/min):
      4x2min@3,0km/h flatt, 1min pause
      13x1min@3,0km/h flatt, 1min pause

      Pressa ut fire tominuttarar ganske greitt, men var vanskeleg å presse ut meir.
      Fekk puls på andre draget.
      Gjekk veldig fint å gå over til eittminuttarar. Satsa på tolv drag, men bomma og enda opp med tretten.
      Pulsrespons på eittminuttarane var ok.

      Testa ut lett jogging på slutten av siste draget.
      Gjekk ganske fint, bør kanskje vurdere det litt (t.d. 10s jogg per drag).

      Brukte i dag nasekateter i staden for maske. Dette kjennest veldig greitt ut, eg saknar iallfall ikkje oksygen samanlikna med maske. Sjølvsagt veldig subjektivt. Må teste grundigare framover.

      Pulsmåling adekvat gjennom heile økta.

      Aerobic T/E: 3,3.
      Anaerobic T/E: 2,4.
      Respirasjonsrate: avg. 29brpm, max. 38brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Duration Avg HR Avg cadence Max cadence
    17:01, 0 km 12:06 66.9% 58 RPM 63 RPM
    17:14, 0 km 01:54 65.7% 58 RPM 61 RPM
    17:15, 0 km 02:02 77.0% 76 RPM 80 RPM
    17:18, 0 km 55 75.8% 76 RPM 77 RPM
    17:18, 0 km 02:03 79.2% 74 RPM 79 RPM
    17:21, 0 km 01:01 78.7% 72 RPM 73 RPM
    17:22, 0 km 02:02 81.5% 75 RPM 78 RPM
    17:24, 0 km 58 82.6% 74 RPM 74 RPM
    17:25, 0 km 02:03 83.7% 74 RPM 80 RPM
    17:27, 0 km 57 83.1% 74 RPM 76 RPM
    17:28, 0 km 01:02 82.0% 75 RPM 78 RPM
    17:29, 0 km 53 81.5% 73 RPM 74 RPM
    17:29, 0 km 01:02 80.9% 76 RPM 78 RPM
    17:31, 0 km 58 81.5% 75 RPM 75 RPM
    17:32, 0 km 01:01 82.0% 75 RPM 78 RPM
    17:33, 0 km 58 80.9% 74 RPM 74 RPM
    17:34, 0 km 01:02 80.3% 76 RPM 78 RPM
    17:35, 0 km 59 82.0% 74 RPM 74 RPM
    17:36, 0 km 01:02 82.6% 76 RPM 78 RPM
    17:37, 0 km 56 80.9% 76 RPM 76 RPM
    17:38, 0 km 01:02 82.0% 75 RPM 79 RPM
    17:39, 0 km 55 79.8% 65 RPM 75 RPM
    17:39, 0 km 01:01 82.0% 76 RPM 79 RPM
    17:41, 0 km 01:01 79.2% 74 RPM 75 RPM
    17:42, 0 km 01:02 81.5% 75 RPM 79 RPM
    17:43, 0 km 54 81.5% 75 RPM 75 RPM
    17:43, 0 km 01:02 80.9% 75 RPM 79 RPM
    17:45, 0 km 57 80.3% 75 RPM 76 RPM
    17:45, 0 km 01:02 79.8% 75 RPM 79 RPM
    17:47, 0 km 51 80.3% 74 RPM 75 RPM
    17:47, 0 km 01:02 80.3% 75 RPM 79 RPM
    17:48, 0 km 01:06 78.7% 74 RPM 74 RPM
    17:50, 0 km 01:02 81.5% 74 RPM 80 RPM
    17:51, 0 km 01:02 79.8% 73 RPM 73 RPM
    17:52, 0 km 01:02 82.6% 83 RPM 97 RPM
    17:53, 0 km 02:02 78.1% 77 RPM 97 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 34 seconds 1.1%
    1 (60% - 72%) 14 minutes 8 seconds 26.6%
    2 (72% - 82%) 21 minutes 5 seconds 39.6%
    3 (82% - 87%) 16 minutes 11 seconds 30.4%
    4 (87% - 92%) 1 minute 15 seconds 2.3%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length