Avg HR
130 BPM , 73.0%
Max HR
151 BPM , 84.8%
Start time
12:45 p.m.
Date
June 29, 2020
Calories
205 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
66 RPM
Avg Cadence
40 RPM
  • Max Cadence
    96 RPM
  • Mølleøkt Dragvoll idrettssenter.
    Total gangdistanse: 960m.
    Med flaske: 3-6l/min.

    Oppvarming:
    1x12min@1,8km/h flatt, med flaske: 3l/min.
    Gjekk ok.
    Taklar varigheit litt betre no.
    Ordinær pulsrespons.

    2min pause før hovudøkt.

    Hovudøkt:
    12x1min@3,0km/h flatt, med flaske: 6l/min
    1min pause

    Gjekk greitt.
    Testa litt 10-15s løp innimellom, men tempoet er for lågt til at eg eigentleg får strukke ut.
    Blir berre gampete og slitsamt.


    Litt tidspress gjorde at eg gav meg tidleg.

    Pulsmåling adekvat.

    Aerobic T/E: 2,8.
    Anaerobic T/E: 1,3.
    Respirasjonsrate: avg. 27brpm, max. 35brpm.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Mølleøkt Dragvoll idrettssenter.
      Total gangdistanse: 960m.
      Med flaske: 3-6l/min.

      Oppvarming:
      1x12min@1,8km/h flatt, med flaske: 3l/min.
      Gjekk ok.
      Taklar varigheit litt betre no.
      Ordinær pulsrespons.

      2min pause før hovudøkt.

      Hovudøkt:
      12x1min@3,0km/h flatt, med flaske: 6l/min
      1min pause

      Gjekk greitt.
      Testa litt 10-15s løp innimellom, men tempoet er for lågt til at eg eigentleg får strukke ut.
      Blir berre gampete og slitsamt.

      Litt tidspress gjorde at eg gav meg tidleg.

      Pulsmåling adekvat.

      Aerobic T/E: 2,8.
      Anaerobic T/E: 1,3.
      Respirasjonsrate: avg. 27brpm, max. 35brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Duration Avg HR Avg cadence Max cadence
    12:45, 0 km 12:05 66.3% 57 RPM 67 RPM
    12:57, 0 km 01:57 66.9% 57 RPM 58 RPM
    12:59, 0 km 01:02 75.3% 77 RPM 80 RPM
    13:00, 0 km 57 74.2% 73 RPM 80 RPM
    13:01, 0 km 01:02 76.4% 74 RPM 80 RPM
    13:02, 0 km 58 74.7% 75 RPM 87 RPM
    13:03, 0 km 01:00 76.4% 71 RPM 94 RPM
    13:04, 0 km 58 76.4% 66 RPM 90 RPM
    13:05, 0 km 01:02 75.8% 76 RPM 78 RPM
    13:06, 0 km 58 78.1% 73 RPM 75 RPM
    13:07, 0 km 01:02 78.1% 76 RPM 79 RPM
    13:08, 0 km 56 77.0% 68 RPM 75 RPM
    13:09, 0 km 01:02 77.0% 76 RPM 79 RPM
    13:10, 0 km 56 77.5% 72 RPM 73 RPM
    13:11, 0 km 01:02 78.1% 76 RPM 80 RPM
    13:12, 0 km 01:01 75.8% 76 RPM 76 RPM
    13:13, 0 km 01:02 78.7% 79 RPM 96 RPM
    13:14, 0 km 57 78.7% 61 RPM 75 RPM
    13:15, 0 km 01:04 78.1% 75 RPM 78 RPM
    13:16, 0 km 01:01 78.1% 72 RPM 73 RPM
    13:17, 0 km 01:01 80.3% 76 RPM 79 RPM
    13:18, 0 km 46 79.8% 75 RPM 75 RPM
    13:19, 0 km 01:02 78.7% 76 RPM 79 RPM
    13:20, 0 km 01:01 78.1% 76 RPM 76 RPM
    13:21, 0 km 01:01 80.9% 75 RPM 80 RPM
    13:22, 0 km 02:00 74.2% 74 RPM 75 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 30 seconds 1.3%
    1 (60% - 72%) 16 minutes 26 seconds 42.1%
    2 (72% - 82%) 18 minutes 56 seconds 48.5%
    3 (82% - 87%) 3 minutes 11 seconds 8.2%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length