Avg HR
118 BPM , 66.3%
Max HR
142 BPM , 79.8%
Start time
5:13 p.m.
Date
June 29, 2020
Calories
164 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
67 RPM
Avg Cadence
38 RPM
  • Max Cadence
    97 RPM
  • Mølleøkt Dragvoll idrettssenter.
    Total gangdistanse: 960m.
    Med flaske: 3-6l/min.
    Dagens andre økt, var sliten før avreise, men kjente meg ok før øktstart.

    Oppvarming:
    1x12min@1,8km/h flatt, med flaske: 3l/min.
    Litt tyngre enn tidlegare i dag.
    Heldt likevel ut greitt.
    Subjektivt kanskje behov for litt meir oksygen, men eg gadd ikkje justere undervegs.
    Låg puls.

    2min pause før hovudøkt.

    Hovudøkt:
    12x1min@3,0km/h flatt, med flaske: 6l/min.
    1min pause.

    Gjekk greitt å fullføre, men dårleg pulsrespons.

    Pulsmåling adekvat gjennom økta.


    Aerobic T/E: 2,0.
    Respirasjonsrate: avg. 25brpm, max. 32brpm.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Mølleøkt Dragvoll idrettssenter.
      Total gangdistanse: 960m.
      Med flaske: 3-6l/min.
      Dagens andre økt, var sliten før avreise, men kjente meg ok før øktstart.

      Oppvarming:
      1x12min@1,8km/h flatt, med flaske: 3l/min.
      Litt tyngre enn tidlegare i dag.
      Heldt likevel ut greitt.
      Subjektivt kanskje behov for litt meir oksygen, men eg gadd ikkje justere undervegs.
      Låg puls.

      2min pause før hovudøkt.

      Hovudøkt:
      12x1min@3,0km/h flatt, med flaske: 6l/min.
      1min pause.

      Gjekk greitt å fullføre, men dårleg pulsrespons.

      Pulsmåling adekvat gjennom økta.

      Aerobic T/E: 2,0.
      Respirasjonsrate: avg. 25brpm, max. 32brpm.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    17:13, 0 km 12:00 63.5% 58 RPM 63 RPM
    17:25, 0 km 02:02 59.0% 59 RPM 59 RPM
    17:27, 0 km 01:02 68.0% 73 RPM 82 RPM
    17:28, 0 km 58 64.0% 74 RPM 75 RPM
    17:29, 0 km 01:01 68.5% 75 RPM 77 RPM
    17:30, 0 km 58 66.3% 75 RPM 75 RPM
    17:31, 0 km 01:02 70.2% 75 RPM 80 RPM
    17:32, 0 km 55 66.9% 67 RPM 75 RPM
    17:33, 0 km 01:01 69.1% 75 RPM 80 RPM
    17:34, 0 km 01:01 69.1% 76 RPM 79 RPM
    17:35, 0 km 01:02 70.2% 76 RPM 78 RPM
    17:36, 0 km 53 68.5% 76 RPM 76 RPM
    17:37, 0 km 01:01 70.8% 77 RPM 79 RPM
    17:38, 0 km 01:00 68.5% 75 RPM 76 RPM
    17:39, 0 km 01:01 71.3% 76 RPM 79 RPM
    17:40, 0 km 59 70.8% 72 RPM 75 RPM
    17:41, 0 km 01:02 71.3% 76 RPM 79 RPM
    17:42, 0 km 59 69.7% 76 RPM 76 RPM
    17:43, 0 km 01:01 70.8% 76 RPM 79 RPM
    17:44, 0 km 53 70.2% 75 RPM 75 RPM
    17:45, 0 km 01:01 70.8% 79 RPM 97 RPM
    17:46, 0 km 54 70.8% 74 RPM 74 RPM
    17:47, 0 km 01:01 70.8% 75 RPM 78 RPM
    17:48, 0 km 01:04 66.3% 72 RPM 73 RPM
    17:49, 0 km 01:02 69.1% 76 RPM 80 RPM
    17:50, 0 km 02:16 67.4% 68 RPM 75 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 2 minutes 40 seconds 6.8%
    1 (60% - 72%) 28 minutes 50 seconds 73.3%
    2 (72% - 82%) 7 minutes 51 seconds 20.0%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length