Avg HR
126 BPM , 70.8%
Max HR
150 BPM , 84.3%
Route
Pararoing 2020 #4: Skral kropp
Distance
3.1 km
Start time
2:43 p.m.
Date
Aug. 27, 2020
Max Speed
7.2 km/h
Calories
256 kcal (0.0 kg bodyfat)

Pararoing JV med ADR og NV.
12C, lettskya/sol, 3m/s frå nord/nordaust
Total distanse: 3105m.
Med flaske: 6l/min.

Med litt justert rigging og betre knebelte.
Tung i kroppen, så køyrde kun 500m-drag.
Mesteparten kontrollert/roleg.
Pressa litt i siste halvdel på enkelte av draga.

Blei sliten fort, var uaktuelt å skvise inn noko meir.
Sleit litt med hoftebelteplassering og gnaging mot hoftekam.
Sleit også med at knebelte sat litt lågt mot slutten av økta.

Ganske låg puls, men høg følt intensitet.


Aerobic T/E: 2,4.
Respirasjonsrate: avg. 27brpm, max. 38brpm.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard writes:

    Pararoing JV med ADR og NV.
    12C, lettskya/sol, 3m/s frå nord/nordaust
    Total distanse: 3105m.
    Med flaske: 6l/min.

    Med litt justert rigging og betre knebelte.
    Tung i kroppen, så køyrde kun 500m-drag.
    Mesteparten kontrollert/roleg.
    Pressa litt i siste halvdel på enkelte av draga.

    Blei sliten fort, var uaktuelt å skvise inn noko meir.
    Sleit litt med hoftebelteplassering og gnaging mot hoftekam.
    Sleit også med at knebelte sat litt lågt mot slutten av økta.

    Ganske låg puls, men høg følt intensitet.

    Aerobic T/E: 2,4.
    Respirasjonsrate: avg. 27brpm, max. 38brpm.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls
14:43, 0 km 03:09 0.3 km 4.8 km/h 66.9%
14:46, 0.3 km 02:39 0.3 km 5.6 km/h 71.3%
14:48, 0.5 km 03:24 0.0 km 0.7 km/h 63.5%
14:52, 0.5 km 03:12 0.3 km 4.7 km/h 68.0%
14:55, 0.8 km 02:32 0.3 km 5.9 km/h 74.2%
14:57, 1.0 km 03:06 0.0 km 0.7 km/h 69.1%
15:01, 1.1 km 03:05 0.3 km 4.9 km/h 73.6%
15:04, 1.3 km 02:57 0.3 km 5.1 km/h 75.8%
15:07, 1.6 km 03:35 0.0 km 0.5 km/h 67.4%
15:10, 1.6 km 03:20 0.3 km 4.5 km/h 74.2%
15:14, 1.9 km 03:05 0.3 km 4.9 km/h 77.0%
15:17, 2.1 km 02:58 0.3 km 5.0 km/h 79.2%
15:20, 2.4 km 05:15 0.0 km 0.3 km/h 66.9%
15:25, 2.4 km 03:07 0.3 km 4.8 km/h 71.9%
15:28, 2.6 km 02:33 0.3 km 5.9 km/h 77.0%
15:30, 2.9 km 03:23 0.0 km 0.5 km/h 69.1%
15:34, 2.9 km 03:38 0.2 km 3.6 km/h 70.8%
15:38, 3.1 km 01:44 0.0 km 0.1 km/h 65.2%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 30 seconds 0.9%
1 (60% - 72%) 30 minutes 48 seconds 54.3%
2 (72% - 82%) 24 minutes 52 seconds 43.9%
3 (82% - 87%) 32 seconds 0.9%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Zoom Duration Speed Start Length
5 seconds 7.5 km/h 0.0 km 9 m
10 seconds 7.2 km/h 0.9 km 20 m
30 seconds 7.0 km/h 0.9 km 57 m
1 minute 6.7 km/h 0.9 km 111 m
4 minutes 5.7 km/h 0.7 km 380 m
5 minutes 5.6 km/h 0.6 km 468 m
10 minutes 4.6 km/h 1.6 km 770 m
20 minutes 3.9 km/h 1.1 km 1302 m
30 minutes 3.7 km/h 0.5 km 1845 m