Avg HR
121 BPM , 68.0%Max HR
148 BPM , 83.1%Route
HLK: 1x20min motbakkeStart time
4:23 p.m.Date
Aug. 30, 2020Calories
243 kcal (0.0 kg bodyfat)Avg Pedaling Cadence
63 RPMAvg Cadence
50 RPMMax Cadence
82 RPM
Kontrollert motbakkedrag Dragvoll.
Total gangdistanse: 1660m.
Oppvarming:
16min, med POC: 4l/min
1x10min@1,8km/h flatt
1x6min@2,0km/h flatt
Gjekk ganske greitt.
Veldig låg puls.
2min pause før hovudøkt.
Hovudøkt:
1x20min@2,4km/h 5,5%, med flaske: 6l/min
Gjekk ganske greitt.
Plan var eigentleg nx9min, men kjente at ting gjekk fint, så ville teste lengre varigheit.
Kjente det gjekk ganske greitt til 20min, men freista ikkje å køyre særleg mykje lengre.
Gav meg difor der.
Nedvarming:
1x12min@1,8km/h flatt, med flaske: 3l/min
Gjekk fint.
Varigheit uproblematisk heilt til 12min, merka då ganske fort at det ikkje var aktuelt å køyre lengre.
Pulsmåling adekvat, men generelt skral pulsrespons.
Aerobic T/E: 2,6.
Respirasjonsrate: avg. 25brpm, max. 35brpm.
-
vegard writes:
Kontrollert motbakkedrag Dragvoll.
Total gangdistanse: 1660m.Oppvarming:
16min, med POC: 4l/min
1x10min@1,8km/h flatt
1x6min@2,0km/h flattGjekk ganske greitt.
Veldig låg puls.2min pause før hovudøkt.
Hovudøkt:
1x20min@2,4km/h 5,5%, med flaske: 6l/minGjekk ganske greitt.
Plan var eigentleg nx9min, men kjente at ting gjekk fint, så ville teste lengre varigheit.
Kjente det gjekk ganske greitt til 20min, men freista ikkje å køyre særleg mykje lengre.
Gav meg difor der.Nedvarming:
1x12min@1,8km/h flatt, med flaske: 3l/minGjekk fint.
Varigheit uproblematisk heilt til 12min, merka då ganske fort at det ikkje var aktuelt å køyre lengre.Pulsmåling adekvat, men generelt skral pulsrespons.
Aerobic T/E: 2,6.
Respirasjonsrate: avg. 25brpm, max. 35brpm.
Login (or Sign Up) to leave a comment
Intervals
Zoom | Start | Duration | Avg HR | Avg cadence | Max cadence |
---|---|---|---|---|---|
16:23, 0 km | 16:01 | 60.1% | 60 RPM | 82 RPM | |
16:39, 0 km | 01:43 | 60.1% | 80 RPM | 80 RPM | |
16:41, 0 km | 20:08 | 76.4% | 67 RPM | 71 RPM | |
17:01, 0 km | 01:33 | 73.0% | 66 RPM | 67 RPM | |
17:02, 0 km | 12:05 | 68.5% | 58 RPM | 63 RPM | |
17:14, 0 km | 02:00 | 60.1% | 58 RPM | 58 RPM |
Time in HR zones
Zone | Duration | % |
---|---|---|
0 (0% - 60%) | 9 minutes 1 second | 16.8% |
1 (60% - 72%) | 26 minutes 46 seconds | 50.0% |
2 (72% - 82%) | 16 minutes 59 seconds | 31.7% |
3 (82% - 87%) | 47 seconds | 1.5% |
Percentage of time spent in different HR, colored by zones
Cadence distribution
Zoom | Duration | Speed | Start | Length |
---|