Puls
164 Slag/m , 84,1%
Makspuls
178 Slag/m , 91,3%
Rute
Utåker
Lengd
35,3 km
Stigning
353 m (10,0 m/km)
Nedstigning
351 m
Lågaste høgd
5 m
Høgaste høgd
94 m
Starttid
17:51
Dato
15. september 2010
Maksfart
62 km/t
Temperatur
11 ℃
Calories
1100 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
89 RPM
Kadens inkl. trilling
87 RPM
  • Makskadens
    113 RPM
  • Visste eg ikkje kom til å greie å halde att med så lite sykling i beina så det vart likegreit guff frå ende til annan. Beina var friske i starten, men vart surare og surare og surare. Kjente godt at dei hadde vore i bruk sjølv med få sykkel-km i det siste. Kanskje ikkje veldig lurt å ha to hardøkter to dagar på rad.

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Tor Hveem skriv:

      Visste eg ikkje kom til å greie å halde att med så lite sykling i beina så det vart likegreit guff frå ende til annan. Beina var friske i starten, men vart surare og surare og surare. Kjente godt at dei hadde vore i bruk sjølv med få sykkel-km i det siste. Kanskje ikkje veldig lurt å ha to hardøkter to dagar på rad.


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    18:55, 0 km 01:03:53 36,8 km km/t 91,3%

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 13 sekund 0,3%
    1 (60% - 72%) 23 sekund 0,6%
    2 (72% - 82%) 8 minutt 14 sekund 12,9%
    3 (82% - 87%) 41 minutt 20 sekund 64,7%
    4 (87% - 92%) 13 minutt 42 sekund 21,4%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    3,9 km 1,3 km 55 m 4,3 % 03:04 24,8 km/t 384,7 W 4,6 W/kg
    5
    88,2%
    19,1 km 3,6 km 83 m 2,3 % 08:10 26,6 km/t 284,7 W 3,4 W/kg
    4
    85,1%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 61,6 km/t 18,8 km 94 m +0 / -5 m
    10 sekund 60,9 km/t 18,7 km 168 m +0 / -9 m
    30 sekund 58,9 km/t 18,4 km 491 m +0 / -26 m
    1 minutt 56,9 km/t 18,0 km 941 m +0 / -47 m
    4 minutt 44,8 km/t 15,9 km 2985 m +5 / -75 m
    5 minutt 44,1 km/t 15,3 km 3670 m +5 / -87 m
    10 minutt 39,1 km/t 12,4 km 6519 m +28 / -99 m
    20 minutt 36,3 km/t 24,6 km 12.1 km +58 / -132 m
    30 minutt 35,4 km/t 1,3 km 17.7 km +160 / -169 m
    1 time 34,5 km/t 2,3 km 34.5 km +304 / -320 m