• Login
    • Username Password
      Remember me
      Log in using Facebook
Play GPX File

Exerciselogo Utåker by Tor Hveem Sept. 15, 2010

Avg HR
164 BPM , 84.1%
Max HR
178 BPM , 91.3%
Route
Utåker
Distance
35.3 km
Ascent
353 m (10.0 m/km)
Descent
351 m
Min altitude
5 m
Max altitude
94 m
Start time
5:51 p.m.
Date
Sept. 15, 2010
Max Speed
62 km/h
Temperature
11 ℃
Calories
1100 kcal (0.1 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
89 RPM
Avg Cadence
87 RPM
  • Max Cadence
    113 RPM

    • Visste eg ikkje kom til å greie å halde att med så lite sykling i beina så det vart likegreit guff frå ende til annan. Beina var friske i starten, men vart surare og surare og surare. Kjente godt at dei hadde vore i bruk sjølv med få sykkel-km i det siste. Kanskje ikkje veldig lurt å ha to hardøkter to dagar på rad.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • ℃
    • ℃
    • ℃
    • ℃
    • Tor Hveem writes:

      Visste eg ikkje kom til å greie å halde att med så lite sykling i beina så det vart likegreit guff frå ende til annan. Beina var friske i starten, men vart surare og surare og surare. Kjente godt at dei hadde vore i bruk sjølv med få sykkel-km i det siste. Kanskje ikkje veldig lurt å ha to hardøkter to dagar på rad.

    Login (or Sign Up) to leave a comment

    Intervals

    Zoom Start Duration Length Elevation Speed Avg HR Avg cadence Max cadence
    18:55, 0 km 01:03:53 36.8 km km/h 91.3%

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 13 seconds 0.3%
    1 (60% - 72%) 23 seconds 0.6%
    2 (72% - 82%) 8 minutes 14 seconds 12.9%
    3 (82% - 87%) 41 minutes 20 seconds 64.7%
    4 (87% - 92%) 13 minutes 42 seconds 21.4%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Speed distribution

    Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
    3.9 km 1.3 km 55 m 4.3 % 03:04 24.8 km/h 384.7 W 4.6 W/kg
    5
    		88.2%
    19.1 km 3.6 km 83 m 2.3 % 08:10 26.6 km/h 284.7 W 3.4 W/kg
    4
    		85.1%
    Create new segment
    Zoom Duration Speed Start Length Elevation
    5 seconds 61.6 km/h 18.8 km 94 m +0 / -5 m
    10 seconds 60.9 km/h 18.7 km 168 m +0 / -9 m
    30 seconds 58.9 km/h 18.4 km 491 m +0 / -26 m
    1 minute 56.9 km/h 18.0 km 941 m +0 / -47 m
    4 minutes 44.8 km/h 15.9 km 2985 m +5 / -75 m
    5 minutes 44.1 km/h 15.3 km 3670 m +5 / -87 m
    10 minutes 39.1 km/h 12.4 km 6519 m +28 / -99 m
    20 minutes 36.3 km/h 24.6 km 12.1 km +58 / -132 m
    30 minutes 35.4 km/h 1.3 km 17.7 km +160 / -169 m
    1 hour 34.5 km/h 2.3 km 34.5 km +304 / -320 m