Puls
150 Slag/m , 76,9%
Makspuls
185 Slag/m , 94,9%
Rute
Uskedalen inn
Lengd
42,8 km
Ekstern lenke
http://hveem.no/ss/uskedalen-inn-gearth.jpg
Stigning
561 m (13,1 m/km)
Nedstigning
572 m
Lågaste høgd
68 m
Høgaste høgd
286 m
Starttid
16:38
Dato
30. september 2010
Maksfart
63,3 km/t
Temperatur
13 ℃
Calories
1251 kcal (0,2 kg kroppsfeitt)
Kadens
81 RPM
Kadens inkl. trilling
73 RPM
  • Makskadens
    121 RPM
  • Litt kjølig men veldig bra tur med Håvard og Christian. Var teit og låg fremst i vinden heile uskedalen opp og stivna då christian rykka på slutten. Men eg fekk best trening då...eller noko?! Var heilt likt på bakkeguff opp stripa.

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Tor Hveem skriv:

      Litt kjølig men veldig bra tur med Håvard og Christian. Var teit og låg fremst i vinden heile uskedalen opp og stivna då christian rykka på slutten. Men eg fekk best trening då...eller noko?! Var heilt likt på bakkeguff opp stripa.


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    18:01, 0 km 01:23:27 43,0 km km/t 94,9%

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 1 minutt 40 sekund 2,0%
    1 (60% - 72%) 21 minutt 37 sekund 25,9%
    2 (72% - 82%) 35 minutt 25 sekund 42,4%
    3 (82% - 87%) 11 minutt 4 sekund 13,3%
    4 (87% - 92%) 12 minutt 25 sekund 14,9%
    5 (92% - 97%) 1 minutt 15 sekund 1,5%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    0,4 km 1,1 km 48 m 4,3 % 03:46 17,6 km/t 249,1 W 2,9 W/kg
    5
    71,3%
    15,4 km 5,5 km 188 m 3,4 % 14:42 22,6 km/t 285,3 W 3,4 W/kg 767
    3
    87,2%
    39,2 km 1,6 km 56 m 3,5 % 03:54 24,7 km/t 328,8 W 3,9 W/kg
    5
    79,0%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 62,9 km/t 10,6 km 96 m +0 / -5 m
    10 sekund 62,1 km/t 10,6 km 172 m +0 / -8 m
    30 sekund 57,8 km/t 23,0 km 481 m +0 / -24 m
    1 minutt 56,0 km/t 22,8 km 933 m +0 / -42 m
    4 minutt 51,7 km/t 22,2 km 3447 m +0 / -115 m
    5 minutt 51,8 km/t 22,8 km 4319 m +0 / -145 m
    10 minutt 45,1 km/t 22,0 km 7507 m +16 / -220 m
    20 minutt 36,3 km/t 22,2 km 12.1 km +87 / -250 m
    30 minutt 35,7 km/t 21,9 km 17.9 km +131 / -311 m
    1 time 31,5 km/t 7,8 km 31.5 km +389 / -420 m