Puls
143 Slag/m , 71,5%
Makspuls
182 Slag/m , 91%
Rute
GC2011 - dag 5
Lengd
21,8 km
Stigning
490 m (22,5 m/km)
Nedstigning
493 m
Lågaste høgd
13 m
Høgaste høgd
479 m
Starttid
16:49
Dato
12. januar 2011
Maksfart
70,0 km/t
Calories
1010 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
72 RPM
Kadens inkl. trilling
59 RPM
  • Makskadens
    108 RPM
  • Kort topptur på slutten av en hviledag med massasje, is og sol. Fin tur.

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Andreas Bach skriv:

      Kort topptur på slutten av en hviledag med massasje, is og sol. Fin tur.


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    16:49, 0 km 40:51 11,6 km +470/-22 m 17,0 km/t 74,5% 71 RPM 107 RPM
    17:30, 11,6 km 16:47 10,6 km +4/-79 m 24,1 km/t 60,5% 81 RPM 108 RPM

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 10 minutt 23 sekund 18,0%
    1 (60% - 72%) 22 minutt 58 sekund 39,8%
    2 (72% - 82%) 15 minutt 45 sekund 27,3%
    3 (82% - 87%) 9 minutt 17 sekund 16,1%
    4 (87% - 92%) 31 sekund 0,9%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    Tunte-utkikk fr... 5,7 km 5,8 km 350 m 6,0 % 25:02 14,0 km/t 259,0 W 2,9 W/kg 839
    2
    78,5%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 70,9 km/t 13,4 km 92 m +0 / -6 m
    10 sekund 70,0 km/t 15,3 km 195 m +0 / -14 m
    30 sekund 66,2 km/t 15,1 km 552 m +0 / -39 m
    1 minutt 56,7 km/t 15,0 km 944 m +0 / -64 m
    4 minutt 51,6 km/t 12,2 km 3441 m +0 / -221 m
    5 minutt 50,3 km/t 13,2 km 4189 m +0 / -273 m
    10 minutt 45,0 km/t 11,8 km 7493 m +0 / -408 m
    20 minutt 20,3 km/t 0,0 km 6770 m +165 / -22 m
    30 minutt 17,7 km/t 0,0 km 8847 m +314 / -22 m