Avg HR
140 BPM , 71.8%
Max HR
171 BPM , 87.7%
Route
GC2011 - dag 6
Distance
56.2 km
Ascent
2414 m (43.0 m/km)
Descent
570 m
Min altitude
35 m
Max altitude
1968 m
Start time
8:56 a.m.
Date
Jan. 13, 2011
Max Speed
72 km/h
Temperature
29 ℃
Calories
4370 kcal (0.6 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
75 RPM
Avg Cadence
62 RPM
  • Max Cadence
    117 RPM
  • The Grand Finale. Raste ifrå karane i første utforkjøringa og tok igjen ei berte med fin bakende, så eg blei liggande i brudd bak ho opp til San Bartolome der eg venta på karane og tok ein sein frukost der. Deretter bar det videre oppover mot Ayacata og opp den kanskje hardaste bakken så langt. Kjørte litt feil heilt oppe med toppen, så det blei nokre ekstra høgdemeter. Blei fråkjørt av nokre lokale mtb-heltar på vei nedover. Flaut.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Kjetil Bidne writes:

      The Grand Finale. Raste ifrå karane i første utforkjøringa og tok igjen ei berte med fin bakende, så eg blei liggande i brudd bak ho opp til San Bartolome der eg venta på karane og tok ein sein frukost der. Deretter bar det videre oppover mot Ayacata og opp den kanskje hardaste bakken så langt. Kjørte litt feil heilt oppe med toppen, så det blei nokre ekstra høgdemeter. Blei fråkjørt av nokre lokale mtb-heltar på vei nedover. Flaut.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls Avg cadence Makskadens
    08:57, 0.1 km 36 0.1 km +7/ 11.5 km/h 60.5% 81 RPM 90 RPM
    14:15, 106.1 km 05:18:15 106.0 km km/h 87.7%

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 37 minutes 51 seconds 11.9%
    1 (60% - 72%) 1 hour 38 minutes 3 seconds 30.8%
    2 (72% - 82%) 2 hours 41 minutes 32 seconds 50.7%
    3 (82% - 87%) 20 minutes 45 seconds 6.5%
    4 (87% - 92%) 44 seconds 0.2%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Speed distribution

    Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
    2.1 km 9.6 km 459 m 4.8 % 38:00 15.1 km/h 231.2 W 2.7 W/kg 725
    2
    75.4%
    15.9 km 10.5 km 589 m 5.6 % 49:15 12.8 km/h 219.6 W 2.5 W/kg 718
    2
    75.4%
    27.7 km 5.7 km 358 m 6.3 % 28:55 11.8 km/h 222.4 W 2.6 W/kg 743
    2
    76.9%
    35.0 km 13.9 km 662 m 4.8 % 01:05 13.9 km/h 209.1 W 2.4 W/kg 661
    1
    76.4%
    50.6 km 4.3 km 186 m 4.3 % 21:00 12.2 km/h 168.3 W 1.9 W/kg 531
    3
    70.8%
    87.6 km 3.0 km 47 m 1.6 % 07:30 23.6 km/h 197.3 W 2.3 W/kg
    5
    71.3%
    102.5 km 0.9 km 41 m 4.4 % 02:35 21.6 km/h 331.9 W 3.8 W/kg
    5
    81.5%
    Zoom Duration Speed Start Length Elevation
    5 seconds 70.7 km/h 82.5 km 81 m +0 / -5 m
    10 seconds 70.0 km/h 82.4 km 181 m +0 / -11 m
    30 seconds 62.4 km/h 82.1 km 496 m +0 / -33 m
    1 minute 57.6 km/h 73.9 km 959 m +0 / -61 m
    4 minutes 50.8 km/h 72.9 km 3381 m +0 / -205 m
    5 minutes 49.8 km/h 71.7 km 4145 m +0 / -228 m
    10 minutes 43.6 km/h 69.1 km 7256 m +0 / -550 m
    20 minutes 40.0 km/h 63.0 km 13.3 km +9 / -1102 m
    30 minutes 39.1 km/h 56.7 km 19.5 km +25 / -1426 m
    1 hour 32.2 km/h 56.6 km 32.2 km +92 / -1846 m