Puls
153 Slag/m , 78,5%
Makspuls
180 Slag/m , 92,3%
Rute
Onarheimslio
Lengd
4,9 km
Stigning
232 m (47,7 m/km)
Nedstigning
241 m
Lågaste høgd
38 m
Høgaste høgd
264 m
Starttid
19:35
Dato
27. mars 2011
Maksfart
18,4 km/t
Temperatur
12 ℃
Min temp.
11 ℃
Maks temp.
18 ℃
Calories
403 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)

Kjapp kveldstur opp lio. Tungt. Jævelsk å jogge med fjellsko.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Tor Hveem skriv:

    Kjapp kveldstur opp lio. Tungt. Jævelsk å jogge med fjellsko.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls
19:35, 0,0 km 17:08 2,5 km +226/-5 m 8,8 km/t 88,2%
19:53, 2,5 km 16:55 2,5 km -212 m 9,0 km/t 68,2%

Tid i effekt-soner

Sone Tid %
1 (0% - 55%) 35 minutt 8 sekund 103,2%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 54 sekund 2,6%
1 (60% - 72%) 14 minutt 53 sekund 43,7%
2 (72% - 82%) 2 minutt 57 sekund 8,7%
3 (82% - 87%) 2 minutt 55 sekund 8,6%
4 (87% - 92%) 13 minutt 29 sekund 39,6%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Fartsdistribusjon

Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
Onarheimslio 0,0 km 2,5 km 225 m 9,0 % 17:05 7,5 km/t 186,4 W 2,2 W/kg 790
3
87,7%
0,0 km 2,5 km 228 m 9,1 % 18:04 8,3 km/t 209,4 W 2,5 W/kg 759
3
87,2%
Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
5 sekund 14,5 km/t 2,0 km 17 m +1 / -0 m
30 sekund 11,0 km/t 2,0 km 89 m +5 / -0 m
1 minutt 10,4 km/t 2,0 km 173 m +12 / -0 m
5 minutt 8,7 km/t 3,1 km 722 m +0 / -55 m
10 minutt 8,2 km/t 0,8 km 1371 m +123 / -0 m