Avg HR
144 BPM , 73.8%
Max HR
211 BPM , 108.2%
Route
kjetil 190411
Distance
100.7 km
Ascent
969 m (9.6 m/km)
Descent
950 m
Max altitude
216 m
Start time
11:51 a.m.
Date
April 19, 2011
Max Speed
69.3 km/h
Temperature
13 ℃
Min Temperature
11 ℃
Max Temperature
18 ℃
Calories
1947 kcal (0.2 kg bodyfat)

Fin tur med Christian, Gunnar og Tor. Gunnar tok ein salto på Årsnes og måtte derfor avbryte. Me andre venta til han fekk skyss heim og blei enige om å kjøre litt tempo. Kjempefin tur. Kjørte ifrå nokre traktorar i Uskedal! Fekk problemer med pulsbeltet i Rosendal på veg heimover.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Kjetil Bidne writes:

    Fin tur med Christian, Gunnar og Tor. Gunnar tok ein salto på Årsnes og måtte derfor avbryte. Me andre venta til han fekk skyss heim og blei enige om å kjøre litt tempo. Kjempefin tur. Kjørte ifrå nokre traktorar i Uskedal! Fekk problemer med pulsbeltet i Rosendal på veg heimover.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Duration Length Elevation Speed Avg HR
11:51, 0.0 km 54:34 26.2 km +400/-211 m 28.8 km/h 72.3%
12:48, 26.2 km 07:42 5.7 km +10/-179 m 44.6 km/h 84.1%
13:02, 31.9 km 01:01:58 31.0 km +254/-258 m 30.0 km/h 69.2%
14:33, 63.0 km 01:02:24 35.0 km +267/-284 m 33.6 km/h 77.9%
15:36, 98.0 km 07:08 2.8 km +46/-27 m 23.2 km/h 73.3%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 5 minutes 53 seconds 3.0%
1 (60% - 72%) 1 hour 25 minutes 58 seconds 44.4%
2 (72% - 82%) 1 hour 13 minutes 21 seconds 37.9%
3 (82% - 87%) 10 minutes 39 seconds 5.5%
4 (87% - 92%) 8 minutes 51 seconds 4.6%
5 (92% - 97%) 4 minutes 12 seconds 2.2%
6 (97% - 100% 4 minutes 57 seconds 2.6%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
5.3 km 2.3 km 55 m 2.4 % 06:09 22.2 km/h 227.9 W 2.6 W/kg
5
72.8%
18.8 km 7.4 km 209 m 2.8 % 18:15 24.3 km/h 286.5 W 3.3 W/kg 688
3
74.9%
Uskedalen 21.3 km 4.9 km 176 m 3.6 % 12:49 22.7 km/h 304.4 W 3.5 W/kg 824
3
79.5%
40.7 km 3.9 km 88 m 2.3 % 10:26 22.4 km/h 221.3 W 2.5 W/kg
4
68.2%
94.6 km 1.5 km 57 m 3.8 % 05:29 16.4 km/h 212.3 W 2.4 W/kg
5
70.8%
Stripo 94.7 km 1.4 km 55 m 3.8 % 05:25 16.0 km/h 205.6 W 2.4 W/kg 609
5
71.3%
98.2 km 2.3 km 46 m 2.0 % 05:37 24.3 km/h 235.1 W 2.7 W/kg
5
74.4%
Zoom Duration Speed Start Length Elevation
5 seconds 68.5 km/h 8.4 km 96 m +0 / -3 m
10 seconds 68.1 km/h 8.3 km 189 m +0 / -6 m
30 seconds 66.1 km/h 8.1 km 552 m +0 / -19 m
1 minute 63.1 km/h 8.0 km 1053 m +0 / -40 m
4 minutes 52.5 km/h 26.4 km 3497 m +0 / -120 m
5 minutes 51.8 km/h 26.4 km 4319 m +0 / -145 m
10 minutes 41.6 km/h 26.3 km 6945 m +12 / -197 m
20 minutes 37.5 km/h 67.0 km 12.5 km +44 / -54 m
30 minutes 36.6 km/h 63.0 km 18.3 km +71 / -103 m
1 hour 33.6 km/h 64.7 km 33.5 km +254 / -261 m