• Login
    • Username Password
      Remember me
      Log in using Facebook
Play GPX File

Exerciselogo Byneset Klæbu Rundt by Andreas Bach May 8, 2011

Avg HR
171 BPM , 85.5%
Max HR
193 BPM , 96.5%
Route
Byneset Klæbu Rundt
Distance
82.5 km
Ascent
1017 m (12.3 m/km)
Descent
993 m
Min altitude
7 m
Max altitude
275 m
Start time
10:21 a.m.
Date
May 8, 2011
Max Speed
77.2 km/h
Calories
3974 kcal (0.5 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
86 RPM
Avg Cadence
76 RPM
  • Max Cadence
    130 RPM

    • Stadig redusert lungekapasitet. Det karakteriserer seg gjennom de lange strekkene på 90%. Holdt riktignok bra med i dag, var siste bakken av noe særlig størrelse det ga seg i. Hadde mentalt gitt opp idet feltet rykka litt over en liten knoll rett før bakken, og da sa det stopp. I mål i ensom majestet, noen minutter etter feltet, tenker jeg.

    Kongevær og fint ritt. Skulle gjerne vært helt frisk.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • ℃
    • ℃
    • ℃
    • ℃
    • Andreas Bach writes:

      Stadig redusert lungekapasitet. Det karakteriserer seg gjennom de lange strekkene på 90%. Holdt riktignok bra med i dag, var siste bakken av noe særlig størrelse det ga seg i. Hadde mentalt gitt opp idet feltet rykka litt over en liten knoll rett før bakken, og da sa det stopp. I mål i ensom majestet, noen minutter etter feltet, tenker jeg.

      Kongevær og fint ritt. Skulle gjerne vært helt frisk.

    Login (or Sign Up) to leave a comment

    Intervals

    Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls Avg cadence Makskadens
    08:22, 0 km 02:12:56 82.5 km +1017/-992 m 37.3 km/h 85.5% 86 RPM 130 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 3 seconds 0.0%
    1 (60% - 72%) 2 minutes 59 seconds 2.2%
    2 (72% - 82%) 31 minutes 43 seconds 23.9%
    3 (82% - 87%) 38 minutes 36 seconds 29.0%
    4 (87% - 92%) 49 minutes 44 seconds 37.4%
    5 (92% - 97%) 9 minutes 51 seconds 7.4%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Speed distribution

    Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
    21.0 km 1.5 km 59 m 3.9 % 03:21 26.9 km/h 419.4 W 4.6 W/kg
    5
    		89.5%
    22.8 km 0.8 km 52 m 6.7 % 02:16 20.7 km/h 448.4 W 4.9 W/kg
    5
    		93%
    Grønlia 22.8 km 0.8 km 52 m 6.9 % 02:13 20.6 km/h 458.0 W 5.0 W/kg 1408
    5
    		93%
    26.6 km 1.2 km 63 m 5.4 % 03:14 21.6 km/h 399.4 W 4.4 W/kg
    5
    		94%
    36.1 km 1.2 km 40 m 3.5 % 02:26 28.5 km/h 426.0 W 4.7 W/kg
    5
    		89%
    37.9 km 10.7 km 190 m 1.8 % 20:51 30.7 km/h 331.5 W 3.7 W/kg 548
    3
    		87%
    Heimdal sørfra 38.2 km 3.7 km 97 m 2.6 % 07:53 28.3 km/h 350.3 W 3.9 W/kg 738
    4
    		88.5%
    Heimdalsbakken 38.9 km 2.9 km 81 m 2.8 % 06:23 27.4 km/h 345.2 W 3.8 W/kg 761
    4
    		88.5%
    55.3 km 1.7 km 43 m 2.6 % 03:16 30.7 km/h 399.1 W 4.4 W/kg
    5
    		85.5%
    62.4 km 2.3 km 96 m 4.2 % 05:32 24.7 km/h 391.6 W 4.3 W/kg
    4
    		89%
    75.8 km 0.8 km 46 m 6.0 % 02:29 19.0 km/h 369.9 W 4.1 W/kg
    5
    		90%
    Create new segment
    Zoom Duration Speed Start Length Elevation
    5 seconds 77.4 km/h 66.7 km 106 m +0 / -7 m
    10 seconds 76.7 km/h 66.6 km 212 m +0 / -14 m
    30 seconds 71.4 km/h 66.4 km 595 m +0 / -36 m
    1 minute 64.1 km/h 30.3 km 1068 m +0 / -44 m
    4 minutes 54.8 km/h 69.6 km 3654 m +3 / -65 m
    5 minutes 53.4 km/h 69.6 km 4447 m +4 / -72 m
    10 minutes 50.8 km/h 64.8 km 8466 m +35 / -216 m
    20 minutes 43.5 km/h 64.7 km 14.5 km +114 / -278 m
    30 minutes 40.4 km/h 55.8 km 20.2 km +214 / -279 m
    1 hour 38.1 km/h 44.3 km 38.1 km +427 / -543 m