Avg HR
128 BPM , 65.6%
Max HR
182 BPM , 93.3%
Route
tor 060611
Distance
23.5 km
Ascent
191 m (8.1 m/km)
Descent
151 m
Max altitude
71 m
Start time
8:54 p.m.
Date
June 6, 2011
Max Speed
49.1 km/h
Temperature
12 ℃
Min Temperature
11 ℃
Max Temperature
19 ℃
Calories
487 kcal (0.1 kg bodyfat)

For dumt å sitte inne! Var jo vindstille og fint ute, men "noko" regn :). Men det er jo derfor eg har uverssykkel (CAAD9). Og med regnbukse, regnjakke og caps så haldt eg meg faktisk nesten heilt tørr.
Lata som CAAD9 var cyclocross-sykkel ei stund og kjørte litt postveg, så vart det litt tilfeldige bakkeintervall. Veldig fine bein. Makan så sakte det går å sykle med ikkje-aero klede. Er som å sykle med bremsene inne.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Tor Hveem writes:

    For dumt å sitte inne! Var jo vindstille og fint ute, men "noko" regn :). Men det er jo derfor eg har uverssykkel (CAAD9). Og med regnbukse, regnjakke og caps så haldt eg meg faktisk nesten heilt tørr.
    Lata som CAAD9 var cyclocross-sykkel ei stund og kjørte litt postveg, så vart det litt tilfeldige bakkeintervall. Veldig fine bein. Makan så sakte det går å sykle med ikkje-aero klede. Er som å sykle med bremsene inne.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Duration Length Elevation Speed Avg HR
20:54, 0.0 km 57:11 23.5 km +192/-153 m 24.7 km/h 65.6%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 20 minutes 2 seconds 35.0%
1 (60% - 72%) 24 minutes 35 seconds 43.0%
2 (72% - 82%) 4 minutes 45 seconds 8.3%
3 (82% - 87%) 3 minutes 2 seconds 5.3%
4 (87% - 92%) 4 minutes 20 seconds 7.6%
5 (92% - 97%) 27 seconds 0.8%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
2.1 km 2.0 km 51 m 2.6 % 05:36 21.4 km/h 217.8 W 2.6 W/kg
5
75.4%
16.4 km 2.0 km 44 m 2.2 % 05:41 21.2 km/h 193.9 W 2.3 W/kg
5
67.2%
Zoom Duration Speed Start Length Elevation
5 seconds 48.1 km/h 12.2 km 66 m +0 / -0 m
10 seconds 47.1 km/h 12.2 km 131 m +0 / -0 m
30 seconds 46.3 km/h 18.8 km 386 m +0 / -1 m
1 minute 45.2 km/h 18.7 km 754 m +0 / -5 m
4 minutes 34.1 km/h 3.7 km 2290 m +15 / -44 m
5 minutes 32.6 km/h 3.6 km 2735 m +19 / -44 m
10 minutes 28.7 km/h 18.4 km 4819 m +10 / -15 m
20 minutes 26.6 km/h 3.9 km 8921 m +37 / -48 m
30 minutes 25.3 km/h 3.6 km 12.8 km +81 / -113 m