Avg HR
137 BPM , 70.3%
Max HR
170 BPM , 87.2%
Route
Husnes
Distance
93.9 km
Ascent
1002 m (10.7 m/km)
Descent
1010 m
Min altitude
12 m
Max altitude
110 m
Start time
4:46 p.m.
Date
July 20, 2011
Max Speed
65.7 km/h
Calories
5536 kcal (0.7 kg bodyfat)

Var meint opp i Musland og opp i Omvikedal og heim. Møtte på Christian...han hadde vore opp i Musland så då sykla vi opp i Omvikedal og inn til Årsnes og tilbake til Husnes/Røyrvik.
Hadde meir enn nok med å henge på hjulet til Christian som gjorde god jobb i motvinden heimover, godt fart.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Roger Nundal writes:

    Var meint opp i Musland og opp i Omvikedal og heim. Møtte på Christian...han hadde vore opp i Musland så då sykla vi opp i Omvikedal og inn til Årsnes og tilbake til Husnes/Røyrvik.
    Hadde meir enn nok med å henge på hjulet til Christian som gjorde god jobb i motvinden heimover, godt fart.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Duration Length Elevation Speed Avg HR
16:46, 0 km 03:08:11 93.9 km +980/-977 m 30.0 km/h 70.3%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 13 minutes 44 seconds 7.3%
1 (60% - 72%) 1 hour 37 minutes 14 seconds 51.7%
2 (72% - 82%) 1 hour 8 minutes 38 seconds 36.5%
3 (82% - 87%) 8 minutes 33 seconds 4.5%
4 (87% - 92%) 1 second 0.0%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
3.9 km 1.7 km 62 m 3.8 % 04:24 22.6 km/h 363.8 W 3.5 W/kg
5
77.4%
Reset 4.4 km 1.1 km 50 m 4.8 % 03:07 20.8 km/h 389.7 W 3.7 W/kg 963
5
80%
8.0 km 1.0 km 41 m 4.0 % 02:52 21.3 km/h 354.6 W 3.4 W/kg
5
76.9%
81.9 km 1.8 km 57 m 3.2 % 05:28 19.4 km/h 267.0 W 2.5 W/kg
5
76.4%
Stripo 82.3 km 1.4 km 52 m 3.7 % 04:46 17.9 km/h 267.8 W 2.6 W/kg 655
5
79.0%
91.8 km 1.2 km 42 m 3.4 % 04:32 16.3 km/h 225.5 W 2.1 W/kg
5
71.8%
Zoom Duration Speed Start Length Elevation
5 seconds 68.0 km/h 34.9 km 93 m +0 / -4 m
10 seconds 66.4 km/h 34.9 km 167 m +0 / -7 m
30 seconds 63.4 km/h 34.8 km 517 m +0 / -20 m
1 minute 58.0 km/h 34.4 km 951 m +0 / -54 m
4 minutes 41.7 km/h 5.6 km 2783 m +7 / -44 m
5 minutes 40.3 km/h 32.7 km 3298 m +10 / -95 m
10 minutes 37.2 km/h 33.4 km 6179 m +18 / -97 m
20 minutes 34.8 km/h 9.3 km 11.6 km +111 / -159 m
30 minutes 33.9 km/h 32.4 km 16.9 km +104 / -184 m
1 hour 32.1 km/h 32.8 km 32.2 km +218 / -298 m