Avg HR
156 BPM , 80%
Max HR
176 BPM , 90.3%
Route
Utne
Distance
75.6 km
Ascent
455 m (6.0 m/km)
Descent
434 m
Min altitude
29 m
Max altitude
84 m
Start time
11 a.m.
Date
July 30, 2011
Max Speed
163.4 km/h
Calories
4026 kcal (0.5 kg bodyfat)

Hardingrittet 2011. Årets høgdepunkt for meg. Bestemte meg for å henga meg med tetgruppo så lenge så muligt, og so sleppa meg ned til neste gruppe. Klarte akkurat å holde denne gruppa heilt inn. Måtte jobbe knallhardt med meg sjølv for å ikkje misste bakhjulet på siste mann opp Børve-bakken. Ein perfekt opplagt løp for min del. Fekk tynt ut da eg e god for pr dags dato. Meget fornøyd!

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Roger Nundal writes:

    Hardingrittet 2011. Årets høgdepunkt for meg. Bestemte meg for å henga meg med tetgruppo så lenge så muligt, og so sleppa meg ned til neste gruppe. Klarte akkurat å holde denne gruppa heilt inn. Måtte jobbe knallhardt med meg sjølv for å ikkje misste bakhjulet på siste mann opp Børve-bakken. Ein perfekt opplagt løp for min del. Fekk tynt ut da eg e god for pr dags dato. Meget fornøyd!


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Duration Length Elevation Speed Avg HR
11:00, 0 km 01:54:35 75.6 km +455/-434 m 37.7 km/h 80%
12:57, 0 km 06 0 km km/h

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 23 seconds 0.3%
1 (60% - 72%) 4 minutes 29 seconds 3.9%
2 (72% - 82%) 1 hour 7 minutes 20 seconds 58.7%
3 (82% - 87%) 35 minutes 41 seconds 31.1%
4 (87% - 92%) 7 minutes 17 seconds 6.3%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Zoom Duration Speed Start Length Elevation
5 seconds 169.2 km/h 17.3 km 7 m +0 / -1 m
10 seconds 140.6 km/h 17.3 km 90 m +0 / -1 m
30 seconds 75.6 km/h 17.3 km 327 m +0 / -8 m
1 minute 60.6 km/h 17.3 km 698 m +1 / -12 m
4 minutes 49.6 km/h 11.0 km 3372 m +13 / -8 m
5 minutes 48.5 km/h 10.3 km 4155 m +15 / -10 m
10 minutes 47.3 km/h 7.4 km 8013 m +24 / -17 m
20 minutes 46.1 km/h 0.2 km 15.4 km +73 / -62 m
30 minutes 42.8 km/h 0.1 km 21.6 km +112 / -104 m
1 hour 40.8 km/h 0.2 km 42.2 km +260 / -248 m