Avg HR
164 BPM , 82%
Max HR
180 BPM , 90%
Route
Jonsvatnet med klokka fra Solbakken bru
Distance
26.2 km
Ascent
603 m (23.0 m/km)
Descent
602 m
Min altitude
142 m
Max altitude
208 m
Start time
5:56 p.m.
Date
Aug. 3, 2011
Max Speed
61.3 km/h
Temperature
23 ℃
Calories
1615 kcal (0.2 kg bodyfat)

Tunge ben allerede i første bakke, rolige turer har kanskje ikke vært rolige nok til å restituere seg. Ganske varmt også (23). MEN, ny rekord sammenlignet med dette segmentet:
http://turan.no/segment/37/Jonsvatnet_med_klokka_fra_Solbakken_bru

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Kent Rune Klungerbo writes:

    Tunge ben allerede i første bakke, rolige turer har kanskje ikke vært rolige nok til å restituere seg. Ganske varmt også (23). MEN, ny rekord sammenlignet med dette segmentet:
    http://turan.no/segment/37/Jonsvatnet_med_klokka_fra_Solbakken_bru


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls
15:56, 0.0 km 40:37 17.1 km +431/-420 m 25.3 km/h 81%
16:37, 17.1 km 03:24 0.6 km +50/-5 m 10.0 km/h 85.5%
16:40, 17.7 km 17:29 8.4 km +120/-176 m 28.8 km/h 84%

Time in HR zones

Zone Duration %
1 (60% - 72%) 1 minute 3 seconds 1.7%
2 (72% - 82%) 16 minutes 32 seconds 26.9%
3 (82% - 87%) 21 minutes 43 seconds 35.3%
4 (87% - 92%) 22 minutes 6 seconds 35.9%
5 (92% - 97%) 7 seconds 0.2%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
Jonsvatnet med ... 0.0 km 26.1 km 602 m 2.3 % 01:01:31 25.5 km/h 303.5 W 2.9 W/kg 587
2
82%
17.0 km 0.8 km 58 m 7.1 % 04:28 11.1 km/h 269.9 W 2.6 W/kg
5
85%
Bakke ved Lidar... 17.0 km 0.8 km 63 m 7.6 % 04:27 11.1 km/h 288.4 W 2.8 W/kg 849
5
85%
Zoom Duration Speed Start Length Elevation
5 seconds 72.4 km/h 7.6 km 95 m +0 / -3 m
10 seconds 61.8 km/h 1.8 km 170 m +0 / -10 m
30 seconds 55.2 km/h 1.5 km 460 m +0 / -30 m
1 minute 51.2 km/h 18.0 km 853 m +0 / -51 m
4 minutes 34.3 km/h 8.9 km 2284 m +31 / -72 m
5 minutes 32.9 km/h 1.5 km 2744 m +37 / -69 m
10 minutes 31.0 km/h 21.0 km 5161 m +53 / -84 m
20 minutes 27.7 km/h 1.3 km 9243 m +214 / -254 m
30 minutes 26.4 km/h 1.3 km 13.2 km +317 / -356 m
1 hour 25.4 km/h 0.7 km 25.4 km +593 / -598 m