Avg HR
169 BPM , 84.5%
Max HR
189 BPM , 94.5%
Route
Sykkeleneren
Distance
69.5 km
Ascent
1472 m (21.2 m/km)
Descent
1395 m
Min altitude
494 m
Max altitude
1334 m
Start time
7:44 a.m.
Date
Aug. 6, 2011
Max Speed
67.2 km/h
Calories
3369 kcal (0.4 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
75 RPM
Avg Cadence
63 RPM
  • Max Cadence
    230 RPM
  • Terreng, sånn, proper terreng, eller, kanskje moderere meg til ultra-søle-terreng (etter et par uker med plaskregn), det e'kke noe for oss landeveissyklister. Hadde noe futt igjen i beina etter sti-delen, så brente på litt. Kom inn til noe jeg tror er grei tid. Sol fra start, det meldte regnet kom først akkurat etter sti-delen, iallefall dagens regn..

    Alt i alt: plikt, ikke moro.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Andreas Bach writes:

      Terreng, sånn, proper terreng, eller, kanskje moderere meg til ultra-søle-terreng (etter et par uker med plaskregn), det e'kke noe for oss landeveissyklister. Hadde noe futt igjen i beina etter sti-delen, så brente på litt. Kom inn til noe jeg tror er grei tid. Sol fra start, det meldte regnet kom først akkurat etter sti-delen, iallefall dagens regn..

      Alt i alt: plikt, ikke moro.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls Avg cadence Makskadens
    07:44, 0 km 01 0 km 0.5 km/h 53.5%
    07:44, 0 km 04 0.0 km 0.0 km/h 52%
    07:47, 0 km 03:17:54 69.5 km +1471/-1381 m 20.9 km/h 84% 75 RPM 230 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 3 minutes 13 seconds 1.6%
    1 (60% - 72%) 11 minutes 9 seconds 5.6%
    2 (72% - 82%) 43 minutes 9 seconds 21.8%
    3 (82% - 87%) 1 hour 7 minutes 15 seconds 34.0%
    4 (87% - 92%) 1 hour 5 minutes 58 seconds 33.3%
    5 (92% - 97%) 8 minutes 52 seconds 4.5%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Speed distribution

    Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
    12.5 km 22.1 km 765 m 3.5 % 01:23:03 16.0 km/h 199.3 W 2.3 W/kg 553
    1
    87.5%
    40.4 km 1.6 km 77 m 4.8 % 06:44 14.3 km/h 229.2 W 2.6 W/kg
    5
    85%
    50.3 km 5.3 km 141 m 2.7 % 16:20 19.4 km/h 210.3 W 2.4 W/kg
    4
    87%
    Zoom Duration Speed Start Length Elevation
    5 seconds 67.0 km/h 58.3 km 93 m +0 / -6 m
    10 seconds 66.0 km/h 58.2 km 183 m +0 / -13 m
    30 seconds 59.9 km/h 58.0 km 499 m +0 / -43 m
    1 minute 54.2 km/h 58.1 km 903 m +0 / -50 m
    4 minutes 51.1 km/h 57.8 km 3406 m +91 / -138 m
    5 minutes 49.7 km/h 57.5 km 4145 m +91 / -189 m
    10 minutes 48.0 km/h 57.8 km 8005 m +91 / -625 m
    20 minutes 39.4 km/h 54.6 km 13.1 km +165 / -698 m
    30 minutes 32.9 km/h 51.4 km 16.5 km +236 / -701 m
    1 hour 28.4 km/h 41.0 km 28.4 km +383 / -834 m