Puls
141 Slag/m , 72,3%
Makspuls
181 Slag/m , 92,8%
Rute
Onarheimslio, Teigadalen, Podlen
Lengd
22,3 km
Stigning
457 m (20,5 m/km)
Nedstigning
460 m
Høgaste høgd
265 m
Starttid
19:20
Dato
9. september 2011
Maksfart
54,4 km/t
Temperatur
9 ℃
Min temp.
8 ℃
Maks temp.
18 ℃
Calories
675 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)

Nok ein tur på MTB, grunna kvasisugent vêr. Men vart opplett heile vegen, så var ganske nice. Mata 2 gode drag, 13 og 4 minutt. Kroppen på bedringsveg men framleis småsjuk. Fann ut kva som klirra når eg sykla, butikken hadde ikkje tighta låseringen på kassetten, så det var pit-stop på verkstaden i Røsslandslio på veg heim hos sjefsmekanikar Nupen. Fekk òg utdelt hageslange og vasskoplingar, snakkar service her.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Tor Hveem skriv:

    Nok ein tur på MTB, grunna kvasisugent vêr. Men vart opplett heile vegen, så var ganske nice. Mata 2 gode drag, 13 og 4 minutt. Kroppen på bedringsveg men framleis småsjuk. Fann ut kva som klirra når eg sykla, butikken hadde ikkje tighta låseringen på kassetten, så det var pit-stop på verkstaden i Røsslandslio på veg heim hos sjefsmekanikar Nupen. Fekk òg utdelt hageslange og vasskoplingar, snakkar service her.


  • christian
     sep. 10, 2011

    Viktig med gode vilkår og rammer for at kapteinen skal holde seg i laget :)

Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls
19:20, 0,0 km 07:47 2,3 km +49/-8 m 17,5 km/t 73,8%
19:28, 2,3 km 12:54 2,5 km +211/ 11,8 km/t 87,7%
19:41, 4,8 km 17:03 7,5 km +42/-297 m 26,3 km/t 67,2%
19:58, 12,3 km 04:01 1,0 km +57/ 14,8 km/t 84,1%
20:02, 13,3 km 25:44 9,1 km +97/-155 m 21,2 km/t 65,1%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 11 minutt 11 sekund 16,6%
1 (60% - 72%) 25 minutt 51 sekund 38,3%
2 (72% - 82%) 16 minutt 6 sekund 23,9%
3 (82% - 87%) 4 minutt 57 sekund 7,3%
4 (87% - 92%) 10 minutt 20 sekund 15,3%
5 (92% - 97%) 1 minutt 1 sekund 1,5%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Fartsdistribusjon

Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
0,6 km 4,1 km 255 m 6,2 % 18:59 13,0 km/t 236,8 W 2,9 W/kg 807
3
83,1%
Onarheimslio 2,3 km 2,5 km 211 m 8,3 % 12:53 10,9 km/t 254,6 W 3,1 W/kg 983
3
87,7%
12,1 km 1,4 km 75 m 5,2 % 06:20 13,7 km/t 215,1 W 2,6 W/kg
5
81,0%
Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
5 sekund 53,9 km/t 5,3 km 74 m +0 / -5 m
10 sekund 53,0 km/t 5,3 km 146 m +0 / -10 m
30 sekund 51,6 km/t 5,3 km 429 m +0 / -36 m
1 minutt 50,9 km/t 5,1 km 844 m +0 / -72 m
4 minutt 38,2 km/t 4,8 km 2550 m +0 / -205 m
5 minutt 37,2 km/t 5,0 km 3118 m +0 / -232 m
10 minutt 28,6 km/t 4,4 km 4836 m +39 / -265 m
20 minutt 24,5 km/t 4,6 km 8314 m +74 / -297 m
30 minutt 23,4 km/t 5,0 km 11.9 km +144 / -402 m
1 time 18,5 km/t 0,0 km 19.2 km +449 / -423 m