Avg HR
140 BPM , 67.6%
Max HR
185 BPM , 89.4%
Route
Tveitedal, postvegen og surr
Distance
73.5 km
Ascent
1217 m (16.6 m/km)
Descent
1306 m
Min altitude
3 m
Max altitude
226 m
Start time
2:22 p.m.
Date
Sept. 11, 2011
Max Speed
58.3 km/h
Temperature
13 ℃
Min Temperature
11 ℃
Max Temperature
26 ℃
Calories
1545 kcal (0.2 kg bodyfat)

Traktor-Safari saman med Tor. Sykla på postvegen og surra litt innover på Sandvoll. Fann ein fin BMX-bane ved fotballbanen, best å komma seg vekk før det var knekte armar og bein, artig å hoppe på BMX-banen. Fint i Tveitedalen, men deler av lysløypa hadde litt vel mykje myr. Bonus rundt SØRAL-løypa og opp grusveg frå fotballbanen til Trio.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • christian writes:

    Traktor-Safari saman med Tor. Sykla på postvegen og surra litt innover på Sandvoll. Fann ein fin BMX-bane ved fotballbanen, best å komma seg vekk før det var knekte armar og bein, artig å hoppe på BMX-banen. Fint i Tveitedalen, men deler av lysløypa hadde litt vel mykje myr. Bonus rundt SØRAL-løypa og opp grusveg frå fotballbanen til Trio.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls
14:22, 0.0 km 03:53:06 73.5 km +1224/-1313 m 18.9 km/h 67.6%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 54 minutes 53 seconds 23.5%
1 (60% - 72%) 1 hour 51 minutes 56 seconds 48.0%
2 (72% - 82%) 1 hour 7 minutes 8 seconds 28.8%
3 (82% - 87%) 8 minutes 41 seconds 3.7%
4 (87% - 92%) 40 seconds 0.3%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
5.2 km 1.5 km 78 m 5.1 % 07:03 13.1 km/h 171.3 W 2.5 W/kg
5
74.4%
9.0 km 0.3 km 41 m 15.5 % 02:10 7.3 km/h 256.9 W 3.7 W/kg
5
77.8%
15.3 km 2.5 km 50 m 2.0 % 08:25 18.0 km/h 128.1 W 1.9 W/kg
5
72.9%
29.8 km 0.4 km 41 m 9.3 % 02:24 11.2 km/h 244.8 W 3.5 W/kg
5
75.8%
33.9 km 3.2 km 148 m 4.6 % 14:18 13.6 km/h 162.7 W 2.4 W/kg
4
70.5%
50.9 km 0.8 km 41 m 5.2 % 03:32 13.5 km/h 179.3 W 2.6 W/kg
5
78.7%
58.5 km 0.7 km 58 m 8.3 % 05:09 8.2 km/h 159.0 W 2.3 W/kg
5
74.4%
62.9 km 1.0 km 40 m 4.3 % 04:10 13.8 km/h 156.3 W 2.3 W/kg
5
76.3%
Zoom Duration Speed Start Length Elevation
5 seconds 55.5 km/h 32.8 km 87 m +0 / -4 m
10 seconds 54.7 km/h 64.8 km 153 m +0 / -7 m
30 seconds 51.9 km/h 42.9 km 435 m +0 / -23 m
1 minute 50.1 km/h 42.7 km 837 m +0 / -49 m
4 minutes 36.3 km/h 0.2 km 2421 m +1 / -32 m
5 minutes 34.3 km/h 0.1 km 2891 m +1 / -32 m
10 minutes 28.8 km/h 42.5 km 4831 m +24 / -166 m
20 minutes 25.8 km/h 41.7 km 8680 m +68 / -236 m
30 minutes 24.7 km/h 42.5 km 12.7 km +143 / -293 m
1 hour 21.8 km/h 42.5 km 22.5 km +321 / -501 m