Avg HR
133 BPM , 68.2%
Max HR
182 BPM , 93.3%
Route
Onarheimsliox2
Distance
20.0 km
Ascent
387 m (19.4 m/km)
Descent
383 m
Min altitude
1 m
Max altitude
273 m
Start time
5:48 p.m.
Date
Sept. 20, 2011
Max Speed
54.4 km/h
Temperature
10 ℃
Min Temperature
9 ℃
Max Temperature
18 ℃
Calories
929 kcal (0.1 kg bodyfat)

Måtte jo ta rekorden frå Nupen. Høljregn på første drag, tok ein runde før andre drag, kjørte andre drag på ca terskel men var noko ufokusert. Massevis av folk i løypa. Opplett og sol etterkvart, og så HØLJREGN før litt opplett. Hadde liten oppdagingsferd på Opsangerneset òg, men orka ikkje vase på stien der når det er så glatt.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Tor Hveem writes:

    Måtte jo ta rekorden frå Nupen. Høljregn på første drag, tok ein runde før andre drag, kjørte andre drag på ca terskel men var noko ufokusert. Massevis av folk i løypa. Opplett og sol etterkvart, og så HØLJREGN før litt opplett. Hadde liten oppdagingsferd på Opsangerneset òg, men orka ikkje vase på stien der når det er så glatt.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Duration Length Elevation Speed Avg HR
17:48, 0.0 km 09:45 2.6 km +48/-7 m 16.0 km/h 67.7%
17:58, 2.6 km 12:10 2.5 km +217/ 12.4 km/h 91.3%
18:10, 5.1 km 20:34 7.1 km +71/-294 m 20.6 km/h 63.6%
18:31, 12.2 km 14:28 2.5 km +96/-4 m 10.4 km/h 85.1%
18:45, 14.7 km 04:48 2.6 km +18/-23 m 32.2 km/h 62.1%
18:54, 17.3 km 47:24 13.5 km +86/-175 m 17.0 km/h 60%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 37 minutes 5 seconds 34.0%
1 (60% - 72%) 38 minutes 46 seconds 35.5%
2 (72% - 82%) 11 minutes 9 seconds 10.2%
3 (82% - 87%) 10 minutes 47 seconds 9.9%
4 (87% - 92%) 10 minutes 29 seconds 9.6%
5 (92% - 97%) 5 minutes 3 seconds 4.6%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
0.9 km 4.2 km 265 m 6.3 % 19:17 13.1 km/h 241.8 W 2.9 W/kg 825
3
83.6%
Onarheimslio 2.6 km 2.5 km 217 m 8.6 % 12:09 11.6 km/h 281.0 W 3.4 W/kg 1072
3
90.8%
Onarheimslio 12.2 km 2.5 km 96 m 3.8 % 14:34 9.5 km/h 111.5 W 1.4 W/kg 395
3
84.6%
12.3 km 2.4 km 96 m 4.0 % 14:01 10.3 km/h 126.4 W 1.5 W/kg
4
85.1%
20.9 km 3.7 km 45 m 1.3 % 12:33 17.5 km/h 107.4 W 1.3 W/kg
5
59.5%
Zoom Duration Speed Start Length Elevation
5 seconds 53.0 km/h 15.2 km 73 m +0 / -0 m
10 seconds 52.0 km/h 15.2 km 143 m +0 / -0 m
30 seconds 50.1 km/h 15.2 km 413 m +1 / -0 m
1 minute 48.4 km/h 15.1 km 800 m +3 / -0 m
4 minutes 34.4 km/h 14.9 km 2260 m +4 / -17 m
5 minutes 32.1 km/h 5.5 km 2726 m +3 / -85 m
10 minutes 27.2 km/h 4.9 km 4627 m +26 / -286 m
20 minutes 21.3 km/h 14.8 km 7155 m +44 / -132 m
30 minutes 17.4 km/h 3.1 km 9077 m +254 / -290 m