Avg HR
128 BPM , 65.6%
Max HR
181 BPM , 92.8%
Route
Uskedalen
Distance
59.0 km
Ascent
914 m (15.5 m/km)
Descent
918 m
Max altitude
347 m
Start time
5:30 p.m.
Date
Sept. 23, 2011
Max Speed
230.4 km/h
Temperature
8 ℃
Min Temperature
7 ℃
Max Temperature
19 ℃
Calories
1443 kcal (0.2 kg bodyfat)

Nesten racerføre i dag, men vart MTB. Var inne i uskedalen og viste Nupen litt av bakken, men me var litt slitne begge to så orka ikkje heilt opp. Iallfall ikkje eg. Gjekk litt småtom for næring etterkvart og følte meg heilt daff, kom seg etter litt Clif Bar, og greide å mata eit lite drag på veg heim i mørket.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Tor Hveem writes:

    Nesten racerføre i dag, men vart MTB. Var inne i uskedalen og viste Nupen litt av bakken, men me var litt slitne begge to så orka ikkje heilt opp. Iallfall ikkje eg. Gjekk litt småtom for næring etterkvart og følte meg heilt daff, kom seg etter litt Clif Bar, og greide å mata eit lite drag på veg heim i mørket.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls
17:30, 0.0 km 02:52:10 59.0 km +914/-918 m 20.6 km/h 65.6%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 57 minutes 55 seconds 33.6%
1 (60% - 72%) 1 hour 20 minutes 46 seconds 46.9%
2 (72% - 82%) 27 minutes 59 seconds 16.3%
3 (82% - 87%) 11 minutes 8 seconds 6.5%
4 (87% - 92%) 1 minute 57 seconds 1.1%
5 (92% - 97%) 33 seconds 0.3%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
15.8 km 0.7 km 73 m 10.1 % 07:11 6.1 km/h 167.0 W 2.0 W/kg
5
68.7%
21.3 km 5.6 km 317 m 5.6 % 28:15 12.0 km/h 198.6 W 2.4 W/kg 673
3
72.3%
29.2 km 3.5 km 120 m 3.5 % 14:33 14.3 km/h 163.3 W 2.0 W/kg
4
67.7%
Zoom Duration Speed Start Length Elevation
5 seconds 82.4 km/h 11.2 km 113 m +0 / -0 m
10 seconds 78.9 km/h 11.1 km 217 m +0 / -1 m
30 seconds 59.4 km/h 10.8 km 494 m +0 / -5 m
1 minute 53.2 km/h 27.6 km 892 m +0 / -118 m
4 minutes 46.1 km/h 36.4 km 3054 m +0 / -108 m
5 minutes 45.8 km/h 36.6 km 3791 m +0 / -127 m
10 minutes 42.2 km/h 36.3 km 7021 m +2 / -199 m
20 minutes 33.1 km/h 36.3 km 11.0 km +53 / -220 m
30 minutes 30.9 km/h 36.2 km 15.5 km +83 / -275 m
1 hour 18.1 km/h 8.1 km 18.0 km +387 / -200 m