Puls
128 Slag/m , 65,6%
Makspuls
181 Slag/m , 92,8%
Rute
Uskedalen
Lengd
59,0 km
Stigning
914 m (15,5 m/km)
Nedstigning
918 m
Høgaste høgd
347 m
Starttid
17:30
Dato
23. september 2011
Maksfart
230,4 km/t
Temperatur
8 ℃
Min temp.
7 ℃
Maks temp.
19 ℃
Calories
1443 kcal (0,2 kg kroppsfeitt)

Nesten racerføre i dag, men vart MTB. Var inne i uskedalen og viste Nupen litt av bakken, men me var litt slitne begge to så orka ikkje heilt opp. Iallfall ikkje eg. Gjekk litt småtom for næring etterkvart og følte meg heilt daff, kom seg etter litt Clif Bar, og greide å mata eit lite drag på veg heim i mørket.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Tor Hveem skriv:

    Nesten racerføre i dag, men vart MTB. Var inne i uskedalen og viste Nupen litt av bakken, men me var litt slitne begge to så orka ikkje heilt opp. Iallfall ikkje eg. Gjekk litt småtom for næring etterkvart og følte meg heilt daff, kom seg etter litt Clif Bar, og greide å mata eit lite drag på veg heim i mørket.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls
17:30, 0,0 km 02:52:10 59,0 km +914/-918 m 20,6 km/t 65,6%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 57 minutt 55 sekund 33,6%
1 (60% - 72%) 1 time 20 minutt 46 sekund 46,9%
2 (72% - 82%) 27 minutt 59 sekund 16,3%
3 (82% - 87%) 11 minutt 8 sekund 6,5%
4 (87% - 92%) 1 minutt 57 sekund 1,1%
5 (92% - 97%) 33 sekund 0,3%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Fartsdistribusjon

Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
15,8 km 0,7 km 73 m 10,1 % 07:11 6,1 km/t 167,0 W 2,0 W/kg
5
68,7%
21,3 km 5,6 km 317 m 5,6 % 28:15 12,0 km/t 198,6 W 2,4 W/kg 673
3
72,3%
29,2 km 3,5 km 120 m 3,5 % 14:33 14,3 km/t 163,3 W 2,0 W/kg
4
67,7%
Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
5 sekund 82,4 km/t 11,2 km 113 m +0 / -0 m
10 sekund 78,9 km/t 11,1 km 217 m +0 / -1 m
30 sekund 59,4 km/t 10,8 km 494 m +0 / -5 m
1 minutt 53,2 km/t 27,6 km 892 m +0 / -118 m
4 minutt 46,1 km/t 36,4 km 3054 m +0 / -108 m
5 minutt 45,8 km/t 36,6 km 3791 m +0 / -127 m
10 minutt 42,2 km/t 36,3 km 7021 m +2 / -199 m
20 minutt 33,1 km/t 36,3 km 11.0 km +53 / -220 m
30 minutt 30,9 km/t 36,2 km 15.5 km +83 / -275 m
1 time 18,1 km/t 8,1 km 18.0 km +387 / -200 m