Play GPX File

Vårspretten by Andreas Bach Sept. 28, 2011

Avg HR

181 BPM , 90.5%

Max HR

188 BPM , 94%

Route

Vårspretten

Distance

10.0 km

External URL

http://bedriftssykkel.no/resultater/vis_rute/17/

Ascent

70 m (7.0 m/km)

Descent

67 m

Min altitude

118 m

Max altitude

134 m

Start time

6:29 p.m.

Date

Sept. 28, 2011

Max Speed

52.6 km/h

Calories

491 kcal (0.1 kg bodyfat)

Klubbmesterskap i Vårspretten-løypa. Fin avslutningstest for året. Gikk sånn høvelig greit, hadde en fyr å strekke meg etter og det trengte jeg for å få pressa meg ordentlig. Plaskregn fra ende til annen, forøvrig.

Loading graph...

m
m
BPM
BPM
BPM
deg
VAM
km/h
km/h
km/h
RPM
RPM
RPM
W
W
W
W
W
℃
℃
℃
℃

Andreas Bach writes:
Klubbmesterskap i Vårspretten-løypa. Fin avslutningstest for året. Gikk sånn høvelig greit, hadde en fyr å strekke meg etter og det trengte jeg for å få pressa meg ordentlig. Plaskregn fra ende til annen, forøvrig.

Login (or Sign Up) to leave a comment

Zoom	Start	Tid	Lengd	Elevation	Fart	Puls
	16:29, 0 km	14:43	10.1 km	+19/-14 m	40.5 km/h	91%

Time in HR zones

Zone	Duration	%
1 (60% - 72%)	5 seconds	0.6%
2 (72% - 82%)	10 seconds	1.1%
3 (82% - 87%)	7 seconds	0.8%
4 (87% - 92%)	10 minutes 15 seconds	69.6%
5 (92% - 97%)	4 minutes 5 seconds	27.7%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Duration	Speed	Start	Length	Elevation
5 seconds	58.0 km/h	8.9 km	65 m	+0 / -0 m
10 seconds	52.1 km/h	8.9 km	129 m	+0 / -0 m
30 seconds	47.9 km/h	8.9 km	383 m	+0 / -0 m
1 minute	46.6 km/h	8.6 km	776 m	+1 / -1 m
4 minutes	42.6 km/h	1.5 km	2842 m	+3 / -4 m
5 minutes	42.3 km/h	0.1 km	3525 m	+6 / -4 m
10 minutes	40.7 km/h	0.1 km	6781 m	+12 / -11 m