Distance
1.0 km
Ascent
72 m (71.4 m/km)
Descent
-58 m
Min altitude
13 m
Max altitude
30 m

Average speed

Trips on this route

Trip CMP Kven Dato Tid Puls Fart Comment
marhau June 19, 2012 20m 14s 121 bpm (61.4%)  km/h Kort styrkeøkt - utholdende. 1x20rep @ 30kg KB 1x20rep @ 35kg BP 1x
marhau Feb. 26, 2012 25m 2s 118 bpm (59.9%)  km/h Kjapp økt med kroppen som vekt.
marhau Sept. 18, 2012 34m 28s 112 bpm (56.9%)  km/h Rolig oppvarmingsøkt for å venne kroppen på øvelsene som kommer.
marhau Oct. 29, 2012 38m 19s 148 bpm (75.1%)  km/h Rolig roing på race-takt sammen med de andre som testet 2k og 5k.
marhau Sept. 17, 2012 38m 22s 114 bpm (57.9%)  km/h Rolig oppvarmingsøkt for å venne kroppen på øvelsene som kommer.
marhau Sept. 12, 2014 40m 45s 126 bpm (64.0%) 1.5 km/h
marhau Nov. 8, 2012 43m 120 bpm (60.9%)  km/h Vinterprogram styrke 1/3 - Økt 1/18.
marhau Oct. 25, 2012 43m 26s 120 bpm (60.9%)  km/h Oppkjøring til gunshow.
marhau April 17, 2013 43m 58s 145 bpm (73.6%) 0 km/h 4x4 mark @ 77,5kg 4x5 enhånds rotak @ 25kg 4x10 dips 4x5 bøy @ 4
marhau Dec. 19, 2012 44m 17s 135 bpm (68.5%) 0 km/h Vinter2012 1/3 11/18.
marhau April 24, 2013 44m 42s 125 bpm (63.5%) 0 km/h 4x4 bøy @ 70kg 4x10 dips 4x4 mark @ 70kg 4x5 enhånds rotak @ 22,5
marhau Nov. 19, 2012 46m 120 bpm (60.9%)  km/h Vinterprogram styrke 1/3 - Økt 5/18.
marhau Nov. 6, 2012 46m 27s 132 bpm (67.0%)  km/h Garmin-en var ikke så gira på å logge økta når den ikke fikk tak i sat
marhau July 11, 2012 50m 24s 116 bpm (58.9%)  km/h
marhau Nov. 1, 2012 51m 18s 120 bpm (60.9%)  km/h Nok en kort oppkjøringsøkt. Kommer jo aldri i gang med skikkelig treni
marhau Dec. 5, 2012 52m 120 bpm (60.9%)  km/h Vinter2012 1/3 9/18
marhau Feb. 7, 2012 54m 7s 112 bpm (56.9%)  km/h
marhau Feb. 2, 2012 55m 17s 127 bpm (64.5%)  km/h
marhau Feb. 9, 2012 57m 7s 123 bpm (62.4%)  km/h
marhau Nov. 16, 2012 57m 29s 121 bpm (61.4%)  km/h Vinterprogram styrke 1/3 - Økt 4/18.
more

Login (or Sign Up) to leave a comment