| Tur |
Jf. |
Kven |
Dato |
Tid |
Puls |
Fart |
Kommentar |
|
|
.jpg)
|
juni 19, 2012 |
20m 14s |
121 bpm (61,4%) |
km/t |
Kort styrkeøkt - utholdende.
1x20rep @ 30kg KB
1x20rep @ 35kg BP
1x |
|
|
|
|
feb. 26, 2012 |
25m 2s |
118 bpm (59,9%) |
km/t |
Kjapp økt med kroppen som vekt. |
|
|
|
|
sep. 18, 2012 |
34m 28s |
112 bpm (56,9%) |
km/t |
Rolig oppvarmingsøkt for å venne kroppen på øvelsene som kommer. |
|
|
|
|
okt. 29, 2012 |
38m 19s |
148 bpm (75,1%) |
km/t |
Rolig roing på race-takt sammen med de andre som testet 2k og 5k. |
|
|
|
|
sep. 17, 2012 |
38m 22s |
114 bpm (57,9%) |
km/t |
Rolig oppvarmingsøkt for å venne kroppen på øvelsene som kommer. |
|
|
|
|
sep. 12, 2014 |
40m 45s |
126 bpm (64,0%) |
1,5 km/t |
|
|
|
|
|
nov. 8, 2012 |
43m |
120 bpm (60,9%) |
km/t |
Vinterprogram styrke 1/3 - Økt 1/18. |
|
|
|
|
okt. 25, 2012 |
43m 26s |
120 bpm (60,9%) |
km/t |
Oppkjøring til gunshow. |
|
|
|
|
april 17, 2013 |
43m 58s |
145 bpm (73,6%) |
0 km/t |
4x4 mark @ 77,5kg
4x5 enhånds rotak @ 25kg
4x10 dips
4x5 bøy @ 4 |
|
|
|
|
des. 19, 2012 |
44m 17s |
135 bpm (68,5%) |
0 km/t |
Vinter2012 1/3 11/18. |
|
|
|
|
april 24, 2013 |
44m 42s |
125 bpm (63,5%) |
0 km/t |
4x4 bøy @ 70kg
4x10 dips
4x4 mark @ 70kg
4x5 enhånds rotak @ 22,5
|
|
|
|
|
nov. 19, 2012 |
46m |
120 bpm (60,9%) |
km/t |
Vinterprogram styrke 1/3 - Økt 5/18. |
|
|
|
|
nov. 6, 2012 |
46m 27s |
132 bpm (67,0%) |
km/t |
Garmin-en var ikke så gira på å logge økta når den ikke fikk tak i sat |
|
|
|
|
juli 11, 2012 |
50m 24s |
116 bpm (58,9%) |
km/t |
|
|
|
|
|
nov. 1, 2012 |
51m 18s |
120 bpm (60,9%) |
km/t |
Nok en kort oppkjøringsøkt. Kommer jo aldri i gang med skikkelig treni |
|
|
|
|
des. 5, 2012 |
52m |
120 bpm (60,9%) |
km/t |
Vinter2012 1/3 9/18 |
|
|
|
|
feb. 7, 2012 |
54m 7s |
112 bpm (56,9%) |
km/t |
|
|
|
|
|
feb. 2, 2012 |
55m 17s |
127 bpm (64,5%) |
km/t |
|
|
|
|
|
feb. 9, 2012 |
57m 7s |
123 bpm (62,4%) |
km/t |
|
|
|
|
|
nov. 16, 2012 |
57m 29s |
121 bpm (61,4%) |
km/t |
Vinterprogram styrke 1/3 - Økt 4/18. |
|
meir...
loading
|