Lengd
1,0 km
Stigning
72 m (71,4 m/km)
Nedstigning
-58 m
Lågaste høgd
13 m
Høgaste høgd
30 m

Fart

Turar på denne løpya

Tur Jf. Kven Dato Tid Puls Fart Kommentar
marhau juni 19, 2012 20m 14s 121 bpm (61,4%)  km/t Kort styrkeøkt - utholdende. 1x20rep @ 30kg KB 1x20rep @ 35kg BP 1x
marhau feb. 26, 2012 25m 2s 118 bpm (59,9%)  km/t Kjapp økt med kroppen som vekt.
marhau sep. 18, 2012 34m 28s 112 bpm (56,9%)  km/t Rolig oppvarmingsøkt for å venne kroppen på øvelsene som kommer.
marhau okt. 29, 2012 38m 19s 148 bpm (75,1%)  km/t Rolig roing på race-takt sammen med de andre som testet 2k og 5k.
marhau sep. 17, 2012 38m 22s 114 bpm (57,9%)  km/t Rolig oppvarmingsøkt for å venne kroppen på øvelsene som kommer.
marhau sep. 12, 2014 40m 45s 126 bpm (64,0%) 1,5 km/t
marhau nov. 8, 2012 43m 120 bpm (60,9%)  km/t Vinterprogram styrke 1/3 - Økt 1/18.
marhau okt. 25, 2012 43m 26s 120 bpm (60,9%)  km/t Oppkjøring til gunshow.
marhau april 17, 2013 43m 58s 145 bpm (73,6%) 0 km/t 4x4 mark @ 77,5kg 4x5 enhånds rotak @ 25kg 4x10 dips 4x5 bøy @ 4
marhau des. 19, 2012 44m 17s 135 bpm (68,5%) 0 km/t Vinter2012 1/3 11/18.
marhau april 24, 2013 44m 42s 125 bpm (63,5%) 0 km/t 4x4 bøy @ 70kg 4x10 dips 4x4 mark @ 70kg 4x5 enhånds rotak @ 22,5
marhau nov. 19, 2012 46m 120 bpm (60,9%)  km/t Vinterprogram styrke 1/3 - Økt 5/18.
marhau nov. 6, 2012 46m 27s 132 bpm (67,0%)  km/t Garmin-en var ikke så gira på å logge økta når den ikke fikk tak i sat
marhau juli 11, 2012 50m 24s 116 bpm (58,9%)  km/t
marhau nov. 1, 2012 51m 18s 120 bpm (60,9%)  km/t Nok en kort oppkjøringsøkt. Kommer jo aldri i gang med skikkelig treni
marhau des. 5, 2012 52m 120 bpm (60,9%)  km/t Vinter2012 1/3 9/18
marhau feb. 7, 2012 54m 7s 112 bpm (56,9%)  km/t
marhau feb. 2, 2012 55m 17s 127 bpm (64,5%)  km/t
marhau feb. 9, 2012 57m 7s 123 bpm (62,4%)  km/t
marhau nov. 16, 2012 57m 29s 121 bpm (61,4%)  km/t Vinterprogram styrke 1/3 - Økt 4/18.
meir...

Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere